肾俞穴

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，主治腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、耳鸣耳聋等与肾相关的病症。

1、定位与取穴

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，取穴时可采用俯卧位或坐位，先确定两侧髂嵴最高点的连线平第四腰椎棘突，向上数两个椎体即为第二腰椎，旁开两横指宽度即为该穴。临床常用于治疗泌尿生殖系统疾病，针刺时需注意深度避免伤及肾脏。

2、主治功能

肾俞穴具有温补肾阳、益精填髓的功效，对肾虚腰痛、遗精早泄、月经不调有显著疗效。现代研究表明刺激该穴可改善肾上腺皮质功能，调节下丘脑-垂体-性腺轴，常用于治疗慢性肾炎、前列腺增生等疾病引发的腰膝酸软症状。

3、操作手法

可采用针刺、艾灸或推拿手法，针刺时直刺0.5-1寸，得气后行补法；艾灸宜用隔姜灸15-20分钟；推拿可用掌根按揉或拇指点压法，配合命门穴效果更佳。急性腰痛患者可采用刺络拔罐法，但骨质疏松者慎用重手法。

4、配伍应用

配关元穴治疗遗精滑泄，配三阴交调理月经不调，配太溪穴改善耳鸣耳聋，配委中穴缓解腰肌劳损。在冬病夏治方案中，常与足三里、气海穴配伍进行三伏贴敷，用于预防慢性支气管炎冬季发作。

5、注意事项

孕妇禁用针刺，肾区肿块或皮肤感染者忌用艾灸。过度疲劳或空腹时不宜强刺激，出现心慌出汗应立即停针。日常保健可用手掌搓热后摩擦肾俞区域，配合提肛运动有助于改善肾气不足症状。

日常可通过腰部热敷、八段锦"两手攀足固肾腰"动作养护肾俞穴，避免久坐伤肾。饮食宜多食黑色食物如黑豆、黑芝麻，冬季注意腰部保暖。若出现持续腰痛伴血尿、水肿等症状，应及时就医排除泌尿系统结石等器质性疾病。