失眠的中医分型有哪些

失眠的中医分型主要有心脾两虚型、肝郁化火型、阴虚火旺型、痰热扰神型、心肾不交型。

1、心脾两虚型

心脾两虚型失眠多因思虑过度或久病体虚导致气血不足，表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，常伴有心悸健忘、食欲减退、面色萎黄等症状。治疗以健脾养心为主，可选用归脾汤加减，日常可用龙眼肉、红枣煮粥调养，避免过度劳累。

2、肝郁化火型

肝郁化火型失眠与情绪不畅密切相关，症状包括辗转难眠、急躁易怒、口苦咽干，舌红苔黄。多因长期压力或郁怒导致肝气郁结化火，扰动心神。治疗宜疏肝泻火，常用丹栀逍遥散，配合玫瑰花、菊花代茶饮，保持情绪舒畅。

3、阴虚火旺型

阴虚火旺型多见于中老年或长期熬夜者，表现为早醒、五心烦热、盗汗、腰膝酸软，舌红少津。因肾阴亏虚不能制阳，虚火内扰心神所致。治疗需滋阴降火，可选黄连阿胶汤，日常食用银耳、百合等滋阴之品，避免辛辣燥热食物。

4、痰热扰神型

痰热扰神型失眠常见于体胖痰湿体质者，症状为胸闷头重、入睡后易惊醒、痰多口黏，舌苔黄腻。多因饮食不节酿生痰热，上扰心神。治疗需清热化痰，常用温胆汤加减，饮食宜清淡，可适量食用白萝卜、薏苡仁等化痰食材。

5、心肾不交型

心肾不交型失眠表现为夜卧不安、心悸怔忡、腰膝酸冷，多因久病或房劳过度导致心肾阴阳失调。治疗需交通心肾，可选交泰丸配合艾灸涌泉穴，睡前可用热水泡脚，避免夜间过度用脑。

中医调理失眠需辨证施治，不同类型需采用针对性方案。建议保持规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，晚餐不宜过饱。可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，配合涌泉穴按摩。若长期失眠或伴随严重症状，应及时就医，避免自行滥用安神药物。体质调理期间需忌浓茶、咖啡等兴奋性饮品，注意调节情志，避免过度思虑。