失眠的中医分型
发布时间：2019-07-1768675次浏览
在我们日常生活中，很多人都有过失眠的苦恼，从中医学的角度来讲，如果一个人常常睡不安稳，做噩梦就属于营气不足型。如果晚上难以入睡，有胸肋胀痛、腹胀、嗳气不断的症状就属于肝郁气滞型。如果晚上总是一会醒一会睡就属于脾胃失和型。如果每天醒的都比较早，醒了之后会迷迷糊糊的到天亮，就属于营血蕴热型。
失眠与一个人的心理压力、睡觉的环境和个人的身体状况是有一定的联系的。我们可以通过中医分型，了解自己的失眠类型来针对性治疗，这样可以有效的调理和治疗好我们的失眠。那么失眠在中医方面是怎么分型的呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
1、营气不足型
营气不足型的失眠患者，常常会有睡不安稳的症状，整个夜晚都是一种似睡非睡的感觉，经常会做噩梦。在白天的时候会比较没有精神，给人一种萎靡不振的感觉。
这类失眠的患者，还会有注意力不能够集中的症状，还会出现健忘的情况。有些患者还会心慌的症状出现。对于这类失眠的患者，饮食上要多吃些补血的食物，也可以服用具有养血安神功效的中成药来治疗。
2、肝郁气滞型
肝郁气滞型的失眠患者，会有晚上难以入睡的症状。当晚上躺在床上的时候，会翻来覆去的睡不着。在白天的时候精神也比较抑郁，还会有胸肋胀痛、腹胀、嗳气不断的症状。
对于肝郁气滞型失眠的患者，在治疗方面需要疏肝解郁，还需要调养好自己的精神，要减少自己紧张的情绪。
3、脾胃失和型
脾胃失和型的失眠患者，会有晚上睡觉睡不安稳的情况。在整个夜晚睡觉的过程里面都是一会醒一会睡的情况，而且还会做很多梦。而且还会有不想吃饭，口味变淡，大便不成形等症状。
4、营血蕴热型
营血蕴热型的失眠患者，每天醒的都比较早，醒了之后会迷迷糊糊的到天亮。这类患者还会有咽喉总是发干、五心烦热的症状，脸上还会经常的长一些痤疮。有时候还会出现手脚发抖的情况。对于营血蕴热型的失眠，需要凉血宁神，这时候可以通过中医按摩的方式，来进行治疗。
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长期失眠怎么办
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失眠最佳治疗方法
失眠最好的治疗方法。首先有些习惯是根深蒂固的，以至于忽略它们作为失眠的可能因素，或者从未将在深夜的饮酒和睡眠困难之间建立联系。抗击失眠的两大强大武器是安静舒适的睡眠环境和睡前的放松，两者都可以在改善睡眠质量方面发挥重要的作用。确保卧室安静、黑暗、凉爽。噪音、光线和太热或太冷的卧室，或者不舒服的床垫或枕头都会影响睡眠。尝试使用舒缓的音乐或耳塞屏蔽外部的噪音，打开窗户或风扇以保持房间的凉爽。坚持定期睡眠时间表，每天在同一时间起床，即使累了也按时的起床，这将帮助恢复正常的一个睡眠节奏。
焦虑症和精神分裂的区别
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一般情况下，对于失眠患者的心理治疗方法，可以有很多。首先在价值观上，就不要把睡眠看得非常重要，这是进行以下自我疗法的首要理论基础。在正常的人群当中30％的人，都出现过失眠的经历，实际上，心神不宁就可以导致这种情况的发生。可以通过自我疗法，来缓解。通常情况下，失眠的自我疗法包括，第一，如果在前一晚上没有睡好，就可以在早晨洗热水澡，也可以外出锻炼身体，通过这些方法，来调节，精力可以一样充沛；第二，应该相信自己的生命力，要注意提升对于自己心理健康以及身体健康的自信；第三，如果出现失眠的情况，首先就需要调整自己，要多了解失眠的心理知识，要注意减少自己不合理的认知，与恐惧焦虑的心理，可以找亲戚朋友倾诉，从而减轻压力。
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