营养师推荐：儿童感冒期间就该这么吃！
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昨天我在后台收到一位妈妈的私信，她说自己家孩子出现了咳嗽、流鼻涕、打喷嚏的感冒症状，带着孩子去医院检查，医生开了些蓝芩口服液，考虑到孩子生病难受，想知道这个时候做什么食物给孩子吃会更好。我自己家也有孩子，非常能理解家长的担忧孩子的心情，所以我今天就把我平时在孩子感冒时做的食谱分享给大家，真心建议大家收藏。
⭐儿童感冒食谱（详见图一）
✅白萝卜汤：将适量白萝卜洗净切成丝，然后放入锅中加水炖煮，煮熟即可。
✅冬瓜海带汤：将水倒入锅中，放入海带煮45~50分钟，将冬瓜去皮切成约1.5cm的厚度放入汤中，煮至冬瓜软熟，再加入少许盐和鸡精调味即可。
✅小米粥：将小米放在清水中浸泡30分钟后放入锅中，加入适量清水，大火烧开后加入红枣和枸杞，转中小火慢慢熬煮，等小米煮至黏稠时加入红糖搅拌均匀，待红糖完全溶解即可。
✅青菜香菇粥：先将适量香菇洗净切成末，再将青菜、大米洗净，之后再将这些食材一同放入锅中加水熬煮，煮熟即可。
⭐儿童感冒时，这些不能吃
❎甜食：甜食中的糖分进入人体后会促进皮质醇分泌，皮质醇对免疫系统有抑制作用，且甜味助湿，会增加痰的生成。
❎海鲜：风寒感冒的儿童不能吃海鲜，因为海鲜是寒性食物，儿童吃多了海鲜会加重咳嗽、增加痰量，甚至引起肺部发炎。
❎太咸的食物：太咸的东西会使儿童的口水分泌减少，口中的痰不能很好消化，咳嗽会更厉害。
⭐另外，我还总结了儿童感冒时的一些建议
❗儿童感冒后可以吃易消化吸收的流食，多补充维生素和水分，少食多餐，吃一些有营养的食物。
❗儿童感冒忌吃生冷、辛辣、油腻的食物，因为它们可能引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
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