腰椎间盘膨出手术后多久能恢复

腰椎间盘膨出手术后一般需要3-6个月恢复，具体时间与手术方式、术后护理及个体差异有关。

术后1-3周为急性恢复期，需严格卧床休息，避免腰部受力，此时疼痛和肿胀逐渐减轻。3-6周进入功能康复阶段，可在医生指导下进行低强度腰背肌锻炼，如仰卧位抬腿或桥式运动，逐步恢复日常轻度活动。6-12周多数患者可恢复办公室工作，但需避免久坐或搬运重物。3个月后若复查无异常，可逐步恢复低强度运动如游泳、慢跑，但仍需避免剧烈扭转或负重动作。术后6个月左右，多数患者能达到稳定恢复状态，但需持续加强核心肌群训练以降低复发风险。

术后恢复期间应遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片，配合物理治疗如超短波或红外线照射。饮食需增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复，同时补充钙质和维生素D。定期复查影像学评估恢复进度，若出现下肢麻木加重或排尿异常需立即就医。