高血压多少是才正常多少才危险

高血压的正常血压值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，危险血压值为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱。血压水平可分为正常血压、正常高值血压、高血压1级、高血压2级和高血压3级。

正常血压是指收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，此时血压处于理想状态，心血管疾病风险较低。正常高值血压是指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱，虽然未达到高血压标准，但已提示需要关注血压变化。高血压1级是指收缩压在140-159毫米汞柱或舒张压在90-99毫米汞柱，此时需要开始生活方式干预并考虑药物治疗。高血压2级是指收缩压在160-179毫米汞柱或舒张压在100-109毫米汞柱，此时心血管风险显著增加，通常需要联合用药控制血压。高血压3级是指收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱，属于高危状态，可能伴随靶器官损害，需要立即就医调整治疗方案。血压测量应在安静状态下进行，避免情绪激动、运动后或饱餐后立即测量，建议定期监测血压变化。

高血压患者应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。控制体重在正常范围内，避免吸烟和过量饮酒。定期监测血压并遵医嘱服药，不可自行调整药物剂量。出现头晕、头痛、胸闷等症状时应及时就医检查。