日常在家可以做艾灸吗

日常在家可以适当进行艾灸，但需掌握正确操作方法和注意事项。艾灸具有温经散寒、活血通络等作用，适用于风寒湿痹、虚寒型胃痛等病症。

在家艾灸需选择质量合格的艾条或艾柱，避免使用劣质产品导致皮肤灼伤或烟雾刺激。操作时保持环境通风，避免密闭空间引发一氧化碳中毒。孕妇、高热患者、皮肤破损或过敏者禁用艾灸。初次艾灸建议从足三里、关元等安全穴位开始，每穴灸5-10分钟，皮肤出现微红即可。艾灸后注意保暖，2小时内避免接触冷水。

错误操作可能导致烫伤、感染等风险。自行艾灸无法替代专业医疗，如遇晕灸、心悸等不良反应应立即停止。糖尿病周围神经病变患者因皮肤感觉迟钝，需谨慎控制艾灸温度。儿童、老年人应在专业人员指导下进行。慢性病患者艾灸前应咨询中医师辨证选穴。

居家艾灸可配合生姜片隔物灸增强效果，灸后饮用温红糖水补充津液。每周艾灸不超过3次，同一穴位连续施灸需间隔2天。储存艾制品需防潮防霉，使用前检查有无霉变。建议系统学习经络穴位知识，或参加正规机构培训后再自行操作。若症状未缓解或加重，应及时就医排查器质性疾病。