吃什么预防结肠癌呢

发布时间：2020-12-1027662次浏览

众所周知，要想远离疾病的伤害，首先需要做的就是疾病的预防工作。在医疗界中，结肠癌是一种高发性的疾病，患病人数呈现直线上升的趋势。在这样的背景下，我们知道吃什么能够达到结肠癌的预防目的吗?

食品中既有致癌因素又有抗癌因素，因此，选择合理膳食，懂得应该吃什么和不应该吃什么，可有效地预防癌症的发生。如何选择合理膳食?

专家建议：饮食多样化;多吃蔬菜和水果;增加膳食中粗粮比例，以增加膳食纤维摄入量;少吃腌、熏、炸、烤食品;不吃霉变食品;不吃过多脂肪;不吃过烫和过热食品;不酗酒，不吸烟;加强体育锻炼，维持标准体重;保持良好的心情。总之，一个健康的生活方式对于癌症的预防是十分重要的。

食品中不仅存在致癌因素，而且存在如维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素，微量元素硒、锌、碘和多酚类等多种防癌、抗癌物质，富汉这些物质的食品有利于癌症的预防。

各种蔬菜和水果为维生素和膳食纤维的良好来源，如刺梨、猕猴桃、桔子、山楂都含有丰富的维生素C;动物肝脏含有丰富的维生素A;蘑菇、银耳含丰富的矿物质;海藻和海带含丰富的碘;此外茶叶和大蒜都含有丰富的有利于预防癌症的活性成分。

因此，在选择营养平衡膳食的同时，适当改变自己的饮食习惯，多吃一些上述食品，有利于癌症的预防。

结肠癌在出现的时候，是会在我们的身体中出现很多的症状，甚至让我们的身心健康备受伤害。专家称，我们只有做好结肠癌的预防工作，才能够远离疾病的伤害，更好的确保自身的健康。

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