无痛人流后坐月子注意事项

无痛人流后需注意休息、预防感染、调整饮食、观察出血情况及避免剧烈活动。人工流产术后身体处于恢复期，子宫内膜存在创面，需通过科学护理降低并发症风险。

1、充分休息

术后3天内应卧床休息，减少久坐久站，保证每日8小时睡眠。避免提重物或弯腰动作，防止盆腔充血。2周内禁止从事体力劳动或高强度脑力活动，可适当进行室内散步促进宫腔积血排出。

2、预防感染

每日用温水清洗会阴部，术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活。遵医嘱服用头孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素预防感染。出现发热、腹痛加剧或分泌物异味需立即就医。

3、饮食调理

多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物，搭配菠菜、红枣改善贫血。补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进组织修复，避免生冷辛辣刺激。可少量多餐，配合益母草颗粒帮助子宫收缩。

4、出血观察

正常出血持续3-7天，量应少于月经。若出血超过10天、血量突然增多或排出大血块，可能提示宫腔残留或收缩不良。需复查B超排除妊娠物残留，必要时行清宫术。

5、复查随访

术后7-10天需复查超声评估宫腔恢复情况，监测血HCG水平至正常范围。1个月内出现持续腹痛、异常阴道流血需及时就诊。术后卵巢功能恢复需1-2个月周期，应做好避孕措施避免短期再孕。

术后1个月避免骑自行车、仰卧起坐等增加腹压运动，穿着宽松棉质内衣保持会阴透气。保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读缓解焦虑情绪。注意保暖避免受凉，洗澡水温控制在40℃以下。建立规律作息时间，术后3个月可逐步恢复适度运动。若出现月经延迟超过2个月或严重乏力等症状，需到妇科进行内分泌检查。