退型性膝关节炎怎么办

退型性膝关节炎可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。退型性膝关节炎通常由关节软骨磨损、肥胖、关节损伤、遗传因素、长期劳损等原因引起。

1、减轻体重

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重，体重每减轻5公斤可显著缓解关节疼痛。日常避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节压力的动作。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗能减轻炎症，通常需要10-15次疗程。膝关节周围肌肉锻炼如直腿抬高训练，可增强关节稳定性，每组10-15次，每日2-3组。

3、药物治疗

对乙酰氨基酚片适用于轻度疼痛，双氯芬酸钠缓释片可缓解中度炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑，通常每周1次，3-5次为疗程。糖皮质激素注射适用于急性炎症期，每年不超过3-4次。注射后需保持关节休息，避免剧烈活动24小时。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，术后恢复期约4-6周。膝关节置换术用于终末期病变，可显著改善生活质量，人工关节使用寿命通常可达15-20年。术后需进行系统康复训练恢复关节功能。

退型性膝关节炎患者日常应选择平底软底鞋，避免长时间站立行走。饮食注意补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。水中运动如游泳可减少关节负担，建议每周进行3-4次，每次30分钟。寒冷季节需注意膝关节保暖，可使用护膝预防症状加重。若出现关节红肿热痛或活动受限明显，应及时就医评估病情进展。