膝关节炎怎么办呢

膝关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎通常由关节退变、外伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车等控制体重。避免长时间爬楼梯、蹲跪等加重关节磨损的动作，日常可佩戴护膝提供稳定性。饮食上增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，帮助延缓软骨退化。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解关节僵硬症状。中医推拿采用滚法、揉法等手法松解周围肌肉粘连，每周2-3次为宜。居家可用40℃左右热毛巾敷于膝关节，每次15分钟，有助于减轻晨起时的关节僵直感。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，适用于轻中度疼痛缓解。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质修复，需连续服用3个月以上。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善润滑功能，但每年不宜超过5次。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

4、手术治疗

关节镜下游离体摘除术适用于存在关节鼠的患者，创口仅5毫米左右。晚期严重变形者可考虑人工膝关节置换术，假体使用寿命通常可达15年以上。术后需配合CPM机进行渐进式屈伸训练，防止关节粘连。

5、康复训练

直腿抬高练习能增强股四头肌力量，每组15次每日3组。水中步行训练利用浮力减轻负重，适合术后早期康复。平衡垫训练可提升本体感觉，降低跌倒风险。所有训练应以不引起剧烈疼痛为度，逐步增加强度。

膝关节炎患者应避免穿高跟鞋，选择鞋底缓冲性能好的运动鞋。冬季注意膝关节保暖，可使用远红外护膝。定期复查X线观察病情进展，若出现关节红肿热痛加剧或变形明显，需及时就诊调整治疗方案。日常可练习八段锦、太极拳等柔缓运动维持关节活动度。