绞股蓝和枸杞泡水喝的功效

绞股蓝和枸杞泡水喝具有调节免疫、抗氧化、护肝明目等功效。绞股蓝含有绞股蓝皂苷等活性成分，枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，两者搭配可协同增强保健作用。

绞股蓝与枸杞配伍泡水时，绞股蓝皂苷能促进肝脏代谢毒素，枸杞多糖可提升巨噬细胞活性，共同增强机体抗病能力。两者所含的黄酮类化合物能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，枸杞中的玉米黄质还可保护视网膜感光细胞。

对于长期用眼人群，枸杞的叶黄素结合绞股蓝的氨基酸成分能缓解视疲劳。绞股蓝的镇静作用与枸杞的滋阴效果协同，有助于改善睡眠质量。需注意体质虚寒者应减少绞股蓝用量，避免引起胃肠不适。

建议选择无硫熏制的枸杞和野生绞股蓝原料，沸水冲泡10分钟后饮用效果最佳。每日饮用不宜超过800毫升，避免空腹饮用。高血压患者需监测血压变化，孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。饮用期间保持饮食清淡，配合适度运动可增强调理效果。