春季感冒的注意事项
春季感冒需注意保暖、增强免疫力、保持卫生、合理用药及观察病情变化。感冒多由病毒引起，常见症状包括鼻塞、咳嗽、发热等，及时干预可加速康复。
1、注意保暖
春季气温波动较大，早晚温差明显，容易导致身体受凉。受凉后呼吸道黏膜防御功能下降，病毒更易侵入。建议根据天气变化及时增减衣物，避免长时间处于寒冷环境中。外出时可佩戴围巾保护颈部，睡眠时注意腹部和足部保暖。老年人和儿童体温调节能力较弱，需特别加强保暖措施。
2、增强免疫力
免疫力低下是感冒易感的重要因素。春季可适量增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等食物的摄入。保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适度进行有氧运动如快走、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟为宜。长期压力过大会降低免疫力，可通过冥想、音乐放松等方式调节情绪。
3、保持卫生
感冒病毒可通过飞沫和接触传播。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，使用后及时丢弃并洗手。勤洗手，特别是餐前便后，使用肥皂和流动水清洗至少20秒。定期开窗通风，每天2-3次，每次15-30分钟。避免用手直接触摸眼、鼻、口等部位。家庭成员感冒时应适当隔离，不共用餐具和洗漱用品。
4、合理用药
感冒多为病毒感染，抗生素对病毒无效，滥用可能导致耐药性。症状轻微时可选择对症治疗，如布洛芬缓释胶囊缓解发热和头痛，盐酸伪麻黄碱片减轻鼻塞，右美沙芬口服液镇咳。使用药物前应仔细阅读说明书，注意禁忌症和不良反应。儿童、孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者用药需谨慎，建议在医生指导下使用。避免同时服用多种感冒药，防止药物过量。
5、观察病情
普通感冒通常3-10天可自愈，若症状持续加重或出现新症状需警惕并发症。体温超过38.5℃持续3天不退，可能提示继发细菌感染。剧烈头痛、胸闷气促、意识模糊等可能是严重并发症表现。婴幼儿出现拒食、嗜睡、呼吸急促等情况应立即就医。慢性阻塞性肺疾病、哮喘等基础疾病患者感冒后病情可能加重，需密切监测。
春季感冒期间应保持充足休息，避免过度劳累，每天饮水量1500-2000毫升，有助于稀释呼吸道分泌物。饮食宜清淡易消化，适量食用白粥、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。可饮用温热的姜茶或蜂蜜水缓解咽喉不适。保持室内空气湿度40%-60%，使用加湿器时注意定期清洁。症状缓解后不要立即恢复剧烈运动，应循序渐进。平时可通过接种流感疫苗预防季节性流感，但需注意疫苗对普通感冒病毒无效。如症状持续不缓解或出现严重表现，应及时到呼吸内科或发热门诊就诊。
