一岁半的宝宝应该吃什么辅食

一岁半的宝宝可以吃软米饭、碎肉末、鸡蛋羹、蔬菜泥、水果泥等辅食。辅食应注重营养均衡，逐步过渡到成人饮食模式，避免添加盐、糖及刺激性食物。

1、软米饭

软米饭是碳水化合物的主要来源，可为宝宝提供能量。建议选用胚芽米或普通大米煮至软烂，初期可搭配少量汤汁增加适口性。避免使用糯米或糙米，以免造成消化负担。

2、碎肉末

碎肉末能补充优质蛋白和铁元素，预防缺铁性贫血。优先选择鸡胸肉、瘦牛肉等低脂肉类，煮熟后剁成细末，每周摄入3-4次。初次添加需观察是否出现过敏反应。

3、鸡蛋羹

鸡蛋羹富含卵磷脂和维生素D，有助于大脑发育。使用全蛋蒸制至凝固状态，确保蛋黄完全熟透。对鸡蛋过敏的宝宝应推迟添加，或从少量蛋黄开始尝试。

4、蔬菜泥

蔬菜泥可补充膳食纤维和维生素，推荐胡萝卜、南瓜等根茎类蔬菜。蒸煮后研磨成泥状，保留营养成分。绿叶蔬菜需焯水去除草酸，避免与高钙食物同食影响吸收。

5、水果泥

水果泥提供天然维生素C和果胶，选择苹果、香蕉等低敏水果。去皮去核后研磨成泥，避免直接喂食块状水果以防呛咳。每日摄入量控制在50-100克为宜。

家长需注意辅食添加应遵循由稀到稠、由细到粗的原则，每引入新食物需观察2-3天。保持食材新鲜，现做现吃，避免存放过久。餐次可安排为每日3次正餐加2次点心，配合400-500毫升奶类保证钙摄入。若出现拒食、皮疹或腹泻等情况，应及时调整食谱并咨询医生。