近视怎么把视力练回来

近视可通过视力训练、佩戴矫正眼镜、使用药物、手术治疗等方式改善，通常由遗传、用眼习惯不良、眼部疾病等因素引起。

1、视力训练

视力训练主要包括眼球运动训练、远近调节训练等。眼球运动训练可通过左右上下转动眼球帮助放松眼外肌。远近调节训练可通过交替注视远处和近处物体增强睫状肌调节能力。训练需在专业指导下重复进行，避免过度用眼。

2、佩戴矫正眼镜

框架眼镜和角膜接触镜是常见矫正方式。框架眼镜适合轻度近视，镜片度数需准确验配。角膜接触镜包括软性和硬性两种，需注意清洁护理避免感染。矫正眼镜不能治疗近视但能延缓度数增长。

3、使用药物

低浓度阿托品滴眼液可延缓儿童近视进展，需在医生指导下使用。七叶洋地黄双苷滴眼液可缓解视疲劳。玻璃酸钠滴眼液能改善眼表湿润度。药物使用需严格遵医嘱，不可自行购买使用。

4、手术治疗

激光角膜屈光手术适用于成年近视患者，包括全飞秒激光手术和半飞秒激光手术。眼内晶体植入术适合高度近视。手术需满足年龄、度数稳定等条件，存在一定风险需谨慎选择。

5、改善用眼习惯

保持正确读写姿势，眼睛与书本距离30厘米以上。每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物。避免在光线过强或过暗环境下用眼。减少电子屏幕使用时间，特别是睡前避免使用手机。

近视患者日常需注意营养均衡，适量补充维生素A、叶黄素等营养素。坚持户外活动每天2小时以上，自然光线有助于延缓近视发展。定期进行视力检查，建立视力健康档案。高度近视者应避免剧烈运动，防止视网膜脱落等并发症。若出现视力突然下降、视物变形等症状需及时就医。