脂肪肝适合什么运动-专家文章-博禾医生

脂肪肝适合什么运动

发布时间：2020-12-1027135次浏览

很多朋友们对于运动都存在一定的误区，有很多朋友们都说不停的做家务，这也是一种运动，或者是到健身中心去锻炼半天这些都是能够有效的治疗脂肪肝的，运动是能够治疗脂肪肝，但是要根据患者的具体情况制定相应的运动方案，不能够盲目的选择，而且脂肪肝适合什么运动呢？

脂肪肝的患者应该根据个人的性别，年龄，体重和平时的活动量，综合性地选择运动项目，很多患者一般都会选择性的采取餐后散步，这种运动方式效果比较好，但是如果是患者出现了下肢关节性病变的患者，那么不应该选择类似于慢跑或者是爬楼梯这一类关节活动比较大的运动，应该选择性地做一些太极或者是瑜伽等运动。

如果是一些中青年的患者，一般要根据性别和体型的不同给予不同的运动量，脂肪肝患者选择运动疗法一定要在医生的指导下综合性的评估作出相应的指导。医生会根据患者的客观情况综合性的评估，然后制定一个科学的运动处方，一般都会讲运动的方法时间，还要根据适应情况与运动量作出量化性的指标，然后根据患者的适应情况和疗效综合性的进行调整要不断的完善，这样才能获取的比较好的疗效，如果人体盲目性的采取运动疗法还有可能还会出现其他的一些并发症，所以必须要在医生的指导下选择运动疗法。

这个问题就介绍到这里，希望对朋友们会有一定的帮助，我们平常做家务或者是到健身中心去运动这些都是能够锻炼身体的，但是并不是这些运动就能够治疗脂肪肝，要综合个人的情况针对性地选择运动项目，一定要坚持。肪肝要找到病因，然后再针对性的治疗药物，主要是能够修复受损组织和细胞找到病因，然后配合药物是能够很好的改善患者不适应的症状。

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消除脂肪肝最佳运动

脂肪肝的成因主要是一个饮酒，还有一个就是肥胖，对于饮酒的患者，都知道肯定就要去除这个酒精的这种伤害，那戒酒。对于肥胖的患者，除了饮食调控外，最重要的就是锻炼，锻炼实际上是因人而异，没有一个最好的方法。对于老年人来说，不要过度的运动，对于他来说，每天快走甚至于散步，对于一些比如像膝盖不好，或者有一些脊椎的问题，这样的病人，那也不能过度的这种运动引起这个其问题，因此就散步就可以了。对于年轻人来说像游泳、打球这样的全身运动都是可以进行的，但是要持久地进行，比如一个星期至少要进行五天的锻炼，不能说我一星期就周末打一场球，然后我其他天天上班完我回家就睡觉。还有一些病人是觉得我每天工作就很辛苦了，那这样我就可以代替锻炼了，其实是不能锻炼代替锻炼的。那再辛苦也要进行锻炼，每天像年轻人可以进行跑步，那跑步的步数和这个散步的步数有多少，这个也没有一个固定的，也是看情况。像每天，比如说本来我就是每天进行锻炼的，这样的病人可能都要多一些。但是最基本的每天要达到6000步，就不管跑步还是这种快走都要达到6000步，现在所说的6000步，不是说每天走的步数加在一起，那就是我从锻炼开始开始数，达到6000或1万步，就一次性的达到6100和1万步，每个星期至少要有五天的锻炼。因此对于脂肪肝饮食调控的过程中要加强这种锻炼，因人而异才是更好的方法。

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脂肪肝会导致什么问题

对脂肪肝的检查应该说很重要，它在临床上往往表现轻微，体征也不是太明显，除非到后期进展到肝脏损伤比较重，甚至发展到肝硬化阶段才有一定的表现，我们对于这种病人b超的监测也是非常重要，另外甲胎检甲胎蛋白的检测也非常重要，来看一个是肝脏炎症的程度，我们要注意也查血糖啊，血脂，尿酸，这些都可以了解脂肪肝的一个情况。

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脂肪肝能吃鸡蛋吗

脂肪肝是可以吃鸡蛋的，对于脂肪肝的患者，成因主要是有两个，一个是饮酒，一个是肥胖。对于饮酒的患者，首先要去除病因，即戒酒；对于肥胖的患者要减肥。饮食调整要求要科学调配饮食。进食高质量蛋白质。高质量蛋白质包括鸡蛋、牛奶、鸡鸭鱼还有瘦牛肉等。尽量减少像猪肉，尤其是肥猪肉以及油炸食品。另外还要注意不要进食过多的含糖食物。

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重度脂肪肝要吃什么药

重度脂肪肝的患者可以吃维生素C和维生素B，维生素C和维生素B能够促进脂肪肝的恢复，避免出现严重的肝功能受损。重度脂肪肝还可以导致患者凝血因子减少，可以给患者口服维生素K和叶酸等药物。重度脂肪肝的患者可以出现严重的肝功能受损，可以给患者口服甘草酸苷、多烯磷脂酰胆碱，也可以同时口服双环醇。对于有肝纤维化的患者，要给予抑制纤维化进展的药物，常见的药物有干扰素，还可以口服秋水仙碱，活血化瘀的药物，比如说丹参当归等也可以抑制肝脏的纤维化。出血风险较大的患者还可以给予糖皮质激素。

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重度脂肪肝会导致患者出现肝硬化，肝硬化会使患者的血浆蛋白合成减少，出现严重的低蛋白血症，低蛋白血症会降低患者的抵抗力，同时可以使患者出现全身性的水肿。肝硬化还会影响体内凝血因子的合成，患者容易发生出血，比如牙龈出血，皮肤粘膜出血等。严重的脂肪肝还可以导致肝性脑病、肝癌，危及到患者的生命安全。重度脂肪肝的患者还容易发生胆囊炎，胆囊炎可以导致患者出现突然的腹痛。重度脂肪肝的患者体内脂肪过多，容易导致患者出现动脉硬化，心脑血管疾病的风险明显升高。

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重度脂肪肝吃什么药

脂肪肝根据病情严重程度分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝与重度脂肪肝。脂肪肝目前没有特效药，主要通过饮食和运动控制，通过控制体重。1年内减重3％～5％可以逆转单纯性脂肪肝，体重下降7～10％能显著降低血清氨基酸转移酶水平并改善脂肪性肝炎，体重下降10％以上可使增高的转氨酶完全恢复正常并逆转肝纤维化，体重下降15％以上甚至还能逆转并存的高血压病和2型糖尿病。瘦人或非肥胖脂肪肝患者减肥的效果比肥胖患者更好且更持久。重度脂肪肝患者需要更积极控制体重，均衡饮食，低脂、易消化食物，避免油炸、烧烤食物，循序渐进进行有氧运动，做到持之以恒。如果合并糖尿病、高脂血症、高血压等，需要对症治疗。

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脂肪肝患者宜吃食物

减少脂肪类物质的一个摄入，包括减少反式脂肪酸饱和脂肪酸富含这些物质的食物，都应该尽量避免，油炸类的食品肥肉，包括动物的食用油都应该尽量去减少，同时我们可以增加一些膳食纤维，包括一些容易消化碳水化合物的摄入来进行一个补充。同时脂肪肝它并不单单跟饮食有关系，他跟患者的一个体重，还有它的运动都有关系，你比如说一个过于肥胖的一个患者单纯去控制饮食，不控制体重的话，脂肪肝是很难逆转的，而规律的运动既有利于减轻体重，也有利于脂肪肝的逆转。

2019-12-26 58748次播放

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轻度脂肪肝应注意什么

现在社会生活水平的整体提高，饮食摄入的脂肪、高蛋白食物很多，会有一定的轻度脂肪肝的改变。需要注意改善饮食结构，特别是控制高脂饮食，同时适当增加运动，达到动态平衡。少吃肉类、高脂的饮食，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，要限制脂肪和碳水化合物的摄入。增加运动量，把摄入的东西消耗下去。在平时生活里要忌酒，或是严格控制饮酒量。对于体重超标的患者，应该减肥。要严格限制食用动物的内脏、蛋黄、蟹黄，还有一些海产品。轻度脂肪肝在早期没有症状，如果不进行合理控制，进一步进展，会导致中度甚至重度脂肪肝的发生，就会危及到生命的健康。

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脂肪肝超声表现

脂肪肝分弥漫性脂肪肝和局灶性脂肪肝。弥漫性脂肪超声前场细密增强，后场衰减，肝肾回声反差增大；局灶性脂肪肝，回声可呈稍高回声或稍低回声。弥漫性脂肪肝表现是肝脏轻度或中度增大，轮廓光滑整齐，肝缘可圆钝，肝实质回声前场细密增强，后场衰减，肝肾回声反差增大，肝内血管纹理不清，各级分支都不易显示。局灶性脂肪肝指肝内脂肪堆积局限于肝一叶或数叶，多见于胆囊床旁、门静脉肝内分支周围、肝包膜下或肝尾状叶，呈不规则分布；回声可呈稍高回声或稍低回声，边界较清楚，无占位效应，局灶性脂肪肝需与肝血管瘤和肝癌相鉴别。

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