月经量少吃什么能改善

月经量少可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后进行针对性调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后食用。可搭配小米、枸杞煮粥，每日食用5-10颗为宜。但糖尿病患者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆具有温补心脾、养血安神的功效，对血虚型月经量少有一定改善作用。含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，可单独泡水或与红枣、莲子同煮。阴虚火旺者不宜过量食用，每日建议不超过15克干品。

3、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的重要来源，能预防缺铁性贫血导致的月经量减少。建议每周食用1-2次，每次50-100克，可炒制或煮汤。烹饪前需充分浸泡去血水，高胆固醇血症患者应限制摄入。

4、菠菜

菠菜含有叶酸、铁及维生素K，有助于促进血红蛋白合成。焯水后凉拌或煮汤可保留更多营养，建议经前期连续食用3-5天。肾结石患者需注意草酸含量，避免与豆腐同食影响钙吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸、维生素E及钙质，中医认为其能补肝肾、益精血。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日10-15克为宜。便溏腹泻者需减量，炒制后更易消化吸收。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于气血瘀滞型月经量少，能活血调经、祛瘀生新。主要成分为益母草提取物，对产后恶露不尽也有改善作用。服药期间忌食生冷，月经过多者慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参、当归等成分，具有补气养血功效。可能出现口干等轻微反应，感冒发热时应暂停服用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由四物汤与四君子汤加减而成，针对气血虚弱兼血瘀的月经量少。服药期间应保持规律作息，避免过度劳累影响药效。

4、当归丸

当归丸主要成分为当归，能补血活血、调经止痛，适用于血虚血瘀证候。便溏者需配伍健脾药物，孕妇及阴虚阳亢者禁用。

5、定坤丹

定坤丹用于肝肾不足型月经量少，含鹿茸、人参等滋补成分，能调理冲任二脉。宜饭前服用，服药期间忌食萝卜、浓茶等破气食物。

改善月经量少需综合调理，建议保持每日30分钟有氧运动如快走、瑜伽，促进盆腔血液循环。注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。规律作息并保证7-8小时睡眠，减少焦虑情绪。经期可饮用生姜红糖水温经散寒，连续3个月经周期未改善需复查激素六项及超声检查。日常饮食应均衡摄入瘦肉、鱼类、深色蔬菜，限制咖啡因及生冷食物摄入。