消化不良吃什么好-专家文章-博禾医生

消化不良吃什么好

发布时间：2019-01-0362167次浏览

想要身体健康消化方面一定要好，吃到身体的食物才能被人体吸收，保证人体的正常功能。如果消化系统出现问题，意味着健康要受到威胁，消化不好，饮食方面更要引起重视，需要吃一些帮助消化的食物，那么，消化不良吃什么好？

1、酸奶
　　现在人们的经济水平提高了很多，酸奶是缓解消化不良的绝佳饮品。酸奶中不仅含有牛奶中全部的营养元素，还有一个突出的特点就是乳酸的含量丰富，奶中的乳糖能够得到分解成为乳酸。因此，若是一些人喝鲜牛奶会拉肚子，可以改喝酸奶。
　　若是有便秘的老人，也可以少喝一些酸奶，能够帮助胃肠蠕动，缓解便秘的状况。但是老人喝酸奶之前，可以加热再喝，对于胃消化有很大的帮助。

2、香蕉
　　香蕉有润肠通便的作用，这一点大家都有了解。但是大家是否知道，香蕉不建议空腹食用，食用的时间建议在饭后半小时最宜，一些人在早上吃香蕉是不可取的。
　　3、山楂
　　山楂有帮助消化的作用，而且它已经入药，来帮助缓解消化不良。吃了山楂，能够增强酶的作用，能够帮助肉食的消化，同时地对于可以帮助胆固醇的转化。

4、木瓜、菠萝
　　消化不良的人群，可以经常吃一些新鲜的菠萝与木瓜，这些食物中有帮助消化的酶，不仅可以分解脂肪的脂肪酸，同时能够促进人体对食物的消化。当人们吃得食物过饱时，可以吃一些菠萝与木瓜，能够补充人体缺少的消化酶，帮助人体肠胃进行消化。

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