脾虚吃什么

脾虚可以适量吃山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、香砂六君丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状。其性味甘平，能补脾养胃，生津益肺，适合脾虚久泻者蒸煮或煲汤食用。

2、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，所含环磷酸腺苷能调节脾胃功能。脾虚导致面色萎黄、乏力时，可用红枣搭配小米煮粥，但糖尿病患者需控制摄入量。

3、小米

小米易消化且富含B族维生素，能健脾和胃，缓解脾虚引起的慢性腹泻。煮粥时可添加南瓜或山药，避免与寒凉食物同食，以免影响温补效果。

4、南瓜

南瓜所含果胶能保护胃肠黏膜，改善脾虚所致的消化不良。其丰富的胡萝卜素和膳食纤维有助于增强脾胃运化功能，建议蒸食或制成南瓜小米粥。

5、莲子

莲子归脾经，含有棉子糖等成分，对脾虚久泻、失眠多梦有改善作用。去芯后可与芡实、山药同炖，但腹胀便秘者应减少食用。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，适用于脾虚湿盛引起的食少便溏、气短咳嗽。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热患者不宜使用。

2、补中益气丸

补中益气丸含黄芪、党参等成分，主治脾胃虚弱、中气下陷导致的体倦乏力、内脏下垂。阴虚内热者慎用，服药后出现口干咽痛应停药。

3、归脾丸

归脾丸具有益气健脾、养血安神作用，对心脾两虚引起的失眠健忘、食欲减退有效。宜饭前服用，外感或实热内盛者禁用。

4、香砂六君丸

香砂六君丸能健脾和胃、理气止痛，改善脾虚气滞所致的脘腹胀满、嗳气食少。服药期间应保持饮食清淡，避免情绪激动。

5、附子理中丸

附子理中丸适用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻。含附子等温热药材，高血压、心脏病患者及孕妇须在医师指导下使用。

脾虚患者日常应规律进食温热软烂食物，避免暴饮暴食或过度节食。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免久坐久卧。注意腹部保暖，夏季不过量食用冷饮，冬季可配合艾灸足三里、中脘等穴位。保持情绪舒畅，避免忧思过度伤脾，若症状持续加重或出现消瘦、水肿等情况需及时复诊。