睡觉打呼噜是什么原因呢？

睡觉打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或镇静药物使用、上呼吸道感染等因素有关。打呼噜通常表现为睡眠时呼吸不畅、鼾声明显，严重时可伴随呼吸暂停。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肥胖

颈部脂肪堆积可能导致气道狭窄，气流通过时引发软组织振动产生鼾声。肥胖者可通过减重改善症状，建议控制每日热量摄入并增加有氧运动，如快走或游泳。若伴随睡眠呼吸暂停，需在医生指导下使用持续气道正压通气治疗。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或腺样体增生等解剖异常会直接阻塞呼吸道。这类患者可能伴随夜间憋醒、晨起口干等症状。医生可能建议使用糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解鼻塞，严重者需考虑腭咽成形术等手术治疗。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易压迫气道，改为侧卧可减少打鼾概率。可使用防打鼾枕头或睡衣背部缝网球辅助保持侧卧位。这类生理性打鼾通常不伴随血氧下降，但长期存在可能进展为病理性症状。

4、饮酒或药物因素

酒精和苯二氮卓类药物会降低咽喉肌张力，睡前4小时应避免饮酒。长期服用镇静类药物者可在医生指导下调整用药方案，必要时换用右佐匹克隆片等对呼吸抑制较轻的助眠药物。

5、上呼吸道感染

感冒或鼻炎发作时黏膜水肿会加重气道阻塞，表现为暂时性打鼾加重。可短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂缓解鼻塞，配合布地奈德鼻喷雾剂控制炎症。若症状持续超过2周需排查慢性鼻窦炎可能。

日常建议保持卧室湿度在40%-60%，避免睡前过度疲劳。打鼾者应定期监测血压血糖，因长期缺氧可能增加心血管疾病风险。配偶发现呼吸暂停超过10秒或夜间频繁觉醒时，需及时陪同患者至呼吸内科或耳鼻喉科就诊，必要时进行多导睡眠监测评估病情严重程度。