孕妇反酸烧心怎么办

孕妇反酸烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、遵医嘱用药、保持心情愉悦等方式缓解。反酸烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流病、精神紧张等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、过甜或酸性食物，如辣椒、油炸食品、巧克力、柑橘类水果等。选择易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜，减少胃酸分泌。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每餐七分饱。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。餐后保持直立姿势30分钟以上，可适当散步促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。

3、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，采取左侧卧位。睡前2小时避免进食，若夜间症状明显，可少量食用无糖苏打饼干中和胃酸。避免穿着过紧的衣物压迫腹部。

4、遵医嘱用药

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。禁用含铋剂或非甾体抗炎药，避免自行服用中成药。

5、保持心情愉悦

焦虑情绪会加重胃酸分泌，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松。与家人沟通缓解压力，避免熬夜。若出现呕血、黑便、持续胸痛等症状需立即就医排除消化道溃疡等疾病。

建议孕妇穿着宽松棉质衣物，避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。日常可记录饮食与症状关系，避开诱发食物。若体重增长过快需控制进食总量，定期产检时向医生反馈消化系统症状。妊娠中晚期子宫压迫减轻后症状多会自行缓解，产后激素水平恢复即可改善。