吃何首乌能长头发吗

吃何首乌可能有助于改善脱发问题，但效果因人而异。何首乌常用于肝肾不足引起的脱发，对部分人群可能促进头发生长。

何首乌含有多种活性成分，如大黄素、大黄酚等，传统医学认为其具有补肝肾、益精血的功效。现代研究表明，何首乌提取物可能通过调节毛囊周期、改善头皮微循环等方式影响头发生长。对于因营养不良、压力等因素导致的暂时性脱发，食用何首乌可能观察到一定改善。

但遗传性脱发、自身免疫性脱发等病理性脱发，单纯食用何首乌效果有限。部分人群可能出现肝损伤等不良反应，长期大剂量使用风险更高。临床常见因过量服用何首乌导致转氨酶升高的案例，需严格遵医嘱控制用量。

建议脱发患者先明确病因，在医生指导下综合治疗。可配合均衡饮食、规律作息等生活方式调整，避免过度烫染头发。若脱发持续加重或伴有头皮异常，应及时就医排查甲状腺疾病、贫血等系统性疾病。