叶黄素可以保护眼睛吗

叶黄素通常属于一种营养元素，一般可以起到保护眼睛的功效。

叶黄素一般是指一种类胡萝卜素，通常具有较强的抗氧化能力。叶黄素通常在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，一般平均分布在高密度脂蛋白、低密度脂蛋白中。食物中的叶黄素酯在小肠中经胆汁、胰脂酶等物质的共同作用而生成叶黄素，被小肠黏膜吸收。叶黄素一般可以为视网膜提供原料，可以改善视网膜功能，在一定程度上起到减轻眼睛疲劳、保护视力等作用。

建议平时除了摄取叶黄素外，还需要尽量减少使用电子产品，如手机、电脑、游戏机等的频率，从而对保护视力起到一定的帮助。