哺乳期如何减肥
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许多女性总担心宝宝营养不良，所以在怀孕期间往往会放开了吃，这会导致体重增加，再加上坐月子的时候为了身体更好的恢复，会吃许多进补的食物，这也会导致体重飙升，这会让爱美的女性特别的苦恼，在哺乳期就准备开始减肥，那么哺乳期如何减肥呢？
一、注意减肥开始的时间
哺乳期想要减肥，可以选择在宝宝出生六周后开始，因为此时产妇的身体恢复已经基本上复原，和宝宝也建立了比较稳定的母乳喂养的模式，此时可以通过健康饮食来慢慢调整自己的体重。但是因为正处在哺乳期，不可以减肥太快，以免影响自己身体的健康，影响乳汁的质量，影响宝宝的成长，一般每周减1到2斤就可以。
二、养成正确的饮食习惯
哺乳期想要减肥的女性一定要养好养成正确的饮食习惯，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以适量吃。注意多吃水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，可以有效的减肥。避免吃甜食，吃甜食太多会导致糖分转化为脂肪在身体中堆积，让人变得越来越胖，所以哺乳期想要减肥不可以吃甜食。
三、进食速度要慢
哺乳期女性想要减肥要注意自己的进食速度，狼吞虎咽的进食往往会导致身体越来越胖。所以要减肥的人必须减慢自己的进食速度，做到细嚼慢咽，不但有利于肠胃的消化吸收，也可以减少进食，避免自己吃得太饱。
四、适量运动
如果是自己一个人带孩子，一般每天的运动量就差不多了，如果有人帮着自己带孩子，在保障充足睡眠的基础上，最好能花半个小时的时间做运动。比如可以在晚上吃了晚饭后快步走等，对减肥有利。
其实母乳喂养是最好的减肥方式，因为妈妈吃进身体中的营养，都会变成乳汁被宝宝吸收，只要能坚持母乳喂养，一般在宝宝五六个月的时候，自己的身材就会变得非常的苗条。
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哺乳期韭菜饺子能吃吗
哺乳期能吃韭菜饺子，但要注意量，若吃过量韭菜饺子，可能对胃肠道造成较大负担，哺乳期女性胃肠道功能还未完全恢复，易出现腹泻、腹胀等胃肠道症状。韭菜若过量食用，可能对哺乳量有影响，有的病人吃了韭菜饺子或吃了其他韭菜制食物后，可能出现暂时性哺乳量减少或暂时闭乳现象，但常不会持续太长时间，几天后哺乳量即可恢复。若喜欢食用韭菜制品，建议每天使用量不超过200克，200克以下的使用量是安全没有影响的。
产妇出虚汗需要多长时间
产妇在分娩以后，还会出现一个非常常见的问题，就是大量的出汗。因为女性怀孕以后，为了完成分娩，所以体内的血容量会大量地增加，从怀孕早期以后就逐渐地增加，到了分娩的时候，血容量会增加原来血容量的50%。也就是一个普通的人，血容量会在4000ml左右，但是到了妊娠足月的时候，血容量会增加到8000ml，甚至更高。一个人生完孩子以后，可以通过肾脏大量的排出尿液，但这个时候体内的血容量来排出这些液体往往是不够的，所以还要通过排汗来完成代谢的过程。所以每天会出现大量的排汗，这个叫做褥汗。如果出现这种情况，一定要注意身体的清洁，及时地更换衣服。一般随着产后身体的恢复，到了20天左右，一般到了产后，这种症状就会逐渐的消失和好转。
产后恶露不尽同房了有没有影响
产后恶露不尽，这时不建议同房，同房是有一定不良影响的，尤其会增加感染的风险，产后恶露，一般在几周到1个月之内会干净，如果恶露淋漓不尽，这时不建议同房，而且要做B超检查，除外宫腔残留等特殊情况，必要时也要检查宫颈情况，检查宫颈TCT和HPV，除外宫颈病变。这时恶露不尽时是不建议同房的，同房会增加感染的风险，同房会带来细菌，而且恶露不尽时宫颈管开放，细菌感染有时会逆行，通过宫颈管进入宫腔，甚至通过宫腔进入输卵管，进入盆腔，引起盆腔炎，所以产后恶露不尽时是不能同房的，要做B超检查，除外宫腔残留，如果有宫腔残留一般要手术清宫，也要检查宫颈情况，除外宫颈息肉、宫颈糜烂、宫颈癌前病变、甚至宫颈癌导致的产后恶露不尽，除外这些特殊情况之后，待恶露完全干净之后才可以同房。
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恶露42天不干净怎么办
恶露42天不干净，患者应该去检查，由医生判断没有问题或者治疗。有的人出血时间长，有可能一个月左右或者时间更长一些。另外由于哺乳，内分泌的功能是不正常的，也有可能恶露出现的时间比较长。以上情况是没有问题的。患者到医院进行进一步的检查，包括妇科检查，激素的测定等等，如果有相应的问题，需要进一步的治疗。比如炎症导致了出血时间长，需要用抗生素来消炎治疗。比如只是一般的内分泌问题，也许观察后边，之后不出血了。
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产妇没奶怎么办
体内的催产素、泌乳素，以及胎盘分泌的部分泌乳素，都会促进乳腺产生泌乳，随着孩子的增大，随着吸吮次数增加，会逐渐进行泌乳。必要时可寻求专业母乳喂养咨询师的帮助。正常的乳汁分泌，在孩子娩出以后三、四天，是比较少的，不要过度紧张，因为产后的泌乳是生理调节，随着胎儿娩出，体内的激素发生变化，体内的催产素、泌乳素，以及胎盘分泌的部分泌乳素，都会促进乳腺的增生和发育，都会促进乳腺产生泌乳。在最初情况下，孩子的需求是非常少的，观察到乳头没有明显自动的排奶，便认为没奶，是不对的，因为当时孩子的需求比较少，随着孩子不断增大，孩子对乳汁的需求量不断增加，孩子会主动去增大吸吮，随着吸吮次数增加，会逐渐进行泌乳。必要时可寻求专业母乳喂养咨询师的指导和支持。
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剖腹产后多久来月经才正常
正常情况下如果产妇不进行哺乳，在产后大约4-6周最晚在10周之内，卵巢功能就能够恢复正常，出现正常的排卵和月经。如果分娩以后妈妈坚持母乳喂养，有可能在整个哺乳期间都没有月经来潮，因为泌乳素的升高会抑制排卵，没有排卵就一般没有月经复潮。如果妈妈的奶水已经很不好了，泌乳素对于卵巢的抑制功能就会被解除，卵巢就有可能恢复排卵，继而恢复月经。所以，产后月经恢复的时间要根据产妇喂养方式、哺乳时间以及卵巢恢复的情况而定，这一点剖宫产和自然分娩都是一样的。
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坐月子时候受风着凉会得月子病吗
坐月子时要尽量不能接触凉水，不能接触凉风，如果接触凉水、接触凉风有时确实会导致月子病，坐月子属于我国的老传统，有一定的科学道理，还是要适当尊重和执行。所以坐月子期间还是要适当注意，尤其要注意不能接触凉水，不能接触凉风，目前生活条件大为好转，随时都有热水，一般是不需要完全不出门不洗澡、不洗头的，可以适当出门，适当洗澡和适当洗头，但一定要注意不能接触凉水，不能接触凉风，洗澡、洗头之后要及时地擦拭干净，要用热水洗澡和洗头。
产后恶露不尽有哪些病因及治疗
产后恶露不尽原因主要是由于我们的宫腔内有一些胚胎或者是胎盘组织的残留，或者有蜕膜组织的残留都会导致恶露不尽。另外也有可能由于我们产后的宫腔内的残留组织造成了继发的感染，也会引起恶露不尽。恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露，恶露总的排出时间一般是在一个月左右，如果在产后四十二天，也就是产褥期过后，仍然还有恶露，尤其是血性恶露的排出，那么我们就认为是恶露没有排干净。我们要积极地寻找原因，如果是由于宫腔内的组织物残留导致的阴道出血淋漓不尽，我们是需要给予清宫手术的。当然我们还要看有没有感染，如果是有感染的话，我们先要进行抗感染治疗，这样我们才能把感染控制住以后再进行清宫手术，否则的话还可能引起感染的扩散，甚至造成菌血症或者是败血症。所以我们产后如果出现阴道流血淋漓不尽的现象，是需要及时找医生就诊，医生会根据情况来进行相应的处理。
产后第一次来月经时间应该多长
产后第一次来月经，月经经期可能在7~8天左右，会比平时有延长现象。由于每个女性在产后排卵功能恢复的时间不同，所以产后第1次来月经的时间就要因人而异，有的女性可能在产后6~8周左右月经就会恢复，但有的女性可能要在产后6~8个月才会有月经来潮，还有的女性在整个喂奶期间，都没有月经来潮。如果女性产后在进行母乳喂养，这时由于母乳喂养期间，泌乳素分泌刺激影响卵巢的内分泌功能，从而导致卵巢排卵恢复延迟，所以月经恢复的时间一般比较晚。所以在母乳喂养期间出现的产后月经不调，不需要做任何处理治疗，因为在母乳喂养结束以后，泌乳素就会自然下降，这时月经就能够恢复正常。但如果女性已经没有进行母乳喂养，却出现产后月经长时间不干净，那就需要去医院妇科检查彩超，并做激素6项的检测来判断具体的原因。而且对于行剖腹产终止妊娠的女性，还需要看切口恢复情况，很多女性可能因为子宫切口憩室，而导致的月经失调。
如何知道盆底肌恢复了
很多女性在生产之后，一般都会想要尽快的回复到生产之前的少女身材；还有一些女性更是会在产后请私教专门为自己的健身恢复苦尽心机。尤其是想要对盆底肌的修复更加的热衷与积极。女性在经历生产之后应该要怎样恢复盆底肌，这样就可以让自己的夫妻生活更加的幸福，毕竟，一个好身材是很多女性的追求。
坐月子吃什么水果好
女性坐月子期间可以吃一些猕猴桃、榴莲，木瓜，橄榄等。猕猴桃维生素的含量非常的高，而且有止咳、利尿以及通乳的作用。女性在坐月子期间吃一些猕猴桃，可以增加免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身比较性冷，注意在坐月子期间吃猕猴桃时，最好用热水来烫一下再吃。榴莲虽然臭，但是对促进体温增加、血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。另外还有女性为了帮助乳汁的分泌，可以吃木瓜，同时还有丰胸、减肥的效果，木瓜当中富含有维生素、纤维素等一些营养物质，可以和鱼汤一起来制作成比较美味的木瓜鱼汤。橄榄有生津止渴的作用，在哺乳期的女性多吃一些橄榄，可以帮助宝宝的发育，让宝宝更健康。
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