气虚吃什么食物补

发布时间：2021-07-09103431次收听

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气虚既可以食补，也可以药补，还可以通过针灸、推拿、气功、太极拳、八段锦、锻炼等方法来改善。如果是单纯的气虚，没有明显的器质性病变，首选还是以食补为主，药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上，适当增加一些具有补气作用的食品，像乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、莲子、薏米、红豆、小米、糯米、大枣、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、蜂王浆等。

也可以食物跟药物结合，药物可以选择黄芪、人参、党参、西洋参、太子参、茯苓、白术等做成药膳，补气作用更好。

平时也可以用生黄芪、太子参、西洋参、煮水代茶饮，小剂量细水长流的补气。有的人虽然气虚，但是吃补药容易上火，也就是常说的虚不受补，这时候可以多吃点去火的食品，像苦瓜、苦菜、苦菊、苦丁茶。也可以加点去火的药物，像金银花、菊华与补药一块煮，可以减轻补药上火的副作用。

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气虚：人参、牛肉补气强身

气虚患者可以适量食用人参和牛肉补气强身。人参具有大补元气、复脉固脱的功效，牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于改善气血不足。两者搭配可协同增强补气效果，但需根据体质调整食用量。

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肺肾气虚怎么调理呢

肺肾气虚可通过调整饮食、适度运动、中药调理、穴位按摩、规律作息等方式改善。肺肾气虚可能与先天不足、久病耗损、过度劳累等因素有关，通常表现为气短乏力、腰膝酸软、自汗等症状。

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天天艾灸会气血两虚吗

天天艾灸一般不会导致气血两虚，但过度艾灸可能引起不适。艾灸具有温经散寒、扶阳固本的作用，合理使用有助于改善气血循环。若操作不当或体质特殊，可能出现燥热、乏力等类似气血不足的表现。

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气虚如何补

气虚既可以食补，也可以药补，还可以通过针灸、推拿、气功、太极拳、八段锦、锻炼等方法来改善。如果是单纯的气虚，没有明显的器质性病变，首选的还是以食补为主，药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上，适当增加一些具有补气作用的食品，像乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、大枣、糯米等。药物可以选择黄芪、人参、党参、太子参、黄精、蜂王浆等。也可以药物跟食物结合，做成药膳，补气作用更好一些。一般气虚的人如经常气短、乏力、容易出汗、容易感冒、抵抗力差的人可以吃点玉屏风散，来提高正气。也可以用生黄芪、太子参、西洋参煮水代茶饮，小剂量细水长流的补气。有的人虽然气虚，但是吃补药又容易上火，也就是常说的虚不受补，这个时候可以加点祛火的药，小金银花、菊花、黄芩等与补药一块煮，可以减轻补药上火的副作用。也可以多吃一些苦味的去火食品，像苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶。

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2021-07-09

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气亏气虚怎么调理

气亏气虚就是指气虚，气虚可以饮食调养、药物调养、针灸按摩调养，也可以气功、八段锦运动调养。另外还要注意作息、生活有规律、心情舒畅、加强锻炼、提高正气。食补可以在均衡饮食的基础上，适当增加乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、大枣、糯米、牛奶、鸡蛋等，也可以食物跟药物结合做成药膳。常用的补气药有黄芪和参类，黄芪除补气之外，还有升提固表、利尿消肿的作用。人参有大补元气、补脾益肺作用，党参作用与人参相似，西洋参、太子参除补气之外，还有生津、养阴、清热的功效。

2021-05-10 91759次播放

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气虚的症状有哪些表现

气虚容易出汗、倦怠乏力、精神萎顿、头昏耳鸣、脉象虚弱无力、凝痰成饮、水肿。气虚还可以导致脏腑功能的减退，出现一系列脏腑虚弱的症状。肺气虚出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷、易感冒、水肿、小便不利等病症。肾气虚会出现神疲乏力、眩晕健忘、腰膝酸软、小便频数、白带清稀、呼吸浅促、呼多吸少。脾气虚会出现饮食减少、胃脘不舒、倦怠乏力、形体消瘦、大便溏薄、面色萎黄的表现。心气虚会出现心悸、气短、多汗、神疲体倦。阳气虚会出现面色恍白、头晕目眩、少气懒言、神疲乏力，甚至晕厥。

气虚怎么补

气虚血热的症状有哪些

气虚血热既有气虚的症状，也有血热的症状。气虚症状根据气虚的脏腑不同，临床表现也有不同。像肺气虚会有气少喘、动则益甚、咳嗽无力、声音低怯、易于感冒等症状，脾气虚会有四肢肌肉失养的表现，心气虚会有运血无力的症状，肾气虚会有生长发育迟缓、生殖功能低下、机体所有的生理活动减弱等症状。血热的第一个症状是血热多属于阳热，阳盛则热的实性，热性病及合并症，并表现出热象。第二个症状是血得热则行，可以使血流加速，而且会使脉道扩张、络脉充血。

2021-05-10 72725次播放

女性气血不足要怎么办

一般特殊的问道了女性的气血不足，肯定就是比较具有月经病特点了，月经的量比较少，颜色也比较淡，周期是延长的，甚至于有一些人，有闭经不来的情况，其他的可能会见到面色的淡白、面色的萎黄，看看她的口唇、舌头以及她的指甲、甲床都是颜色特别淡的。病人经常会有头晕眼花会心慌，睡眠的时候梦比较多，舌头伸出来看看颜色也很淡，如果会摸脉会发现脉比较细弱。首先我们可以用穴位的一个保健，我们可以用艾灸或者是穴位的一个按揉，比如我们的足三里穴，它就是我们人体的一大补穴，它可以有健脾胃、补气血的作用，还有中脘、气海这些都有强壮脾胃、补气、养血的作用。另外我们也可以用一些养生茶，比如说气血不足，我们可以用到生黄芪、当归、桂圆、白芍、丹参、大枣，这里头你可以用生黄芪，这是一个补气的，然后在后面那几个药都是补血的，可以在那几个药里头，挑上两位放在一块，用水煮一下，平常没事的时候用它来当茶，这样代茶饮，对我们的补益气血都是有好处的。像这些药里头，我们的桂圆、当归它都是偏温一些的，如果人是偏寒一点的，我们可以血虚，先吃这两味药，如果说这个病人有一些容易上火的，我们就可以在补血的药里头，我们挑丹参、白芍，这两个药是偏寒一点的。再配上大枣和黄芪，这样就达到一个补气养血的作用。如果是在月经期，有一些血快这样情况，我们可以再加一味药叫玫瑰花。中成药里头，我们可以吃到一些八珍颗粒，八珍益母颗粒或者人参归脾丸等等，上面这些药有一些补气生血的功效，但是补药是需要对症的，有外感的症状，或者说有一些内热的，就不要服用。另外孕妇要遵医嘱，脾胃功能差的人要慎用。

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2020-02-27

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气血不足的表现

气血不足，可以分为气亏和血亏，从全身的症状来看，出现气血不足的人会出现怕冷的现象，比如经常感觉到身体寒冷、手足冰凉，身体发汗，心慌的症状。如果气不足，主要是推动力不好，对活动方面造成影响，会出现懒散，不爱运动，感身体疲倦、乏力，有气无力，会直接影响到生活。如果血不足，主要体现在气色不好，比如面部发黄发白、嘴唇发白没有血色，手指都是白色的；如果女性，会出现月经不调、月经量少，甚至是不来月经的现象，对身体健康是不好的；对于不同情况，要针对性进行身体调理。

2019-10-31 60334次播放

什么药治气虚

气虚的病人主要表现为气短不续，四肢倦怠，面色萎黄，舌胖苔白。在临床当中，病人在症状比较轻微的时候，建议使用一些具有药食同源的中药进行调理，包括黄芪、当归，这些中药可以通过泡茶，或者做成药膳、药粥进行食用，可以提升肾气。如果气虚越来越严重，建议服用一些中药饮片，中药当中有很多补气健脾的药物，能够缓解气虚的症状。最经典的中药就是四君子汤，四君子汤是一个非常好的补气健脾的方剂，党参、白术、茯苓、甘草这四味药共同起到补气健脾的作用，还能够缓解食欲不振、四肢倦怠的表现，同时还有安神的作用。气虚的病人还要做适当的运动，但是不宜剧烈运动，因为气虚的患者会表现为精神萎靡，这时过度运动以后，会导致气虚更加严重。气虚的病人要有规律的睡眠习惯，以及良好的饮食习惯，也能够缓解气虚的症状。

语音时长 01:45

2019-07-12

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气血不足怎么调理

女性朋友如果存在气血不足的现象，必定会让整个人看上去都非常的憔悴，而这种情况的出现，在日常生活中也应该调理，调理的方法有很多可以改变日常的饮食，也可以选择适当性的运动，另外也可以通过按摩穴位的一种方式。

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气虚症状有哪些

气虚常见的表现是气短胸闷，气不够用，还有面色比较苍白，懒得讲话，稍微一活动就容易出汗；还有一个比较常见的表现就是非常容易感冒，可能两三个月就要感冒一次，还有就是患者会表现为脉象比较弱、舌淡，饮食的胃口不是特别好。临床有很多病人认为气虚应该多休息，但是中医有个说法叫作“久卧伤气”，经常在床上躺着，反而会容易伤气导致气虚。尤其是一些久病的患者，在病床上躺一段时间会发现体力不足、胸闷气短，这就是“久卧伤气”的一个表现。气虚体质要经常运动，而不应该多休息。

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2019-03-28

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气虚的人如何调理

在日常生活中，很多人都有气虚症状，身体健康也大受影响，如果想要改善症状，就得找到合适的调理方法。调理气虚，首先就是多吃一些能够补气的食物，再就是要多进行体育锻炼，并且要养成良好的生活习惯，还要保持乐观的心态。除此之外，也可以在医生的指导下服用一些能够补气的中药材来调理。

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气血两虚如何调理

气血两虚可通过五个步骤来调理。第一，调脾胃。脾胃是气血生化之源，所以如果治疗血液症就需要重视调理脾胃，饮食调养可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。第二，养肝血。中医认为，肝郁则脾虚，肝藏血主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要一个步骤。我们应该注意切忌生气、切忌熬夜，要多注意睡眠，并且久视伤血，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。第三，食药膳。药膳补气血是一种比较常见的方法，见效也比较快，补气可食四君子汤，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克与羊肉炖食即可，补血可用四物汤，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中煎制150毫升，空腹热服。但是这种情况下要用药的话，最好是在医生指导下使用。第四，远寒邪。中医认为，血得温则行，得寒则凝，寒邪会让血液淤滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。所以我们应该远离寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩对身体有好处。五，多运动，运动对身体健康非常重要。我们知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这都是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈。我们在选择运动的时候，最好选择一些慢运动，切忌剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜珈、太极拳等，这样才对身体健康更加有利。

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2018-04-11

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