吃葵花籽可以预防高血压吗

吃葵花籽可以起到一定预防高血压的作用。如果患者出现不良反应，建议及时就医。

葵花籽富含不饱和脂肪酸、钾元素、维生素E等营养物质，有利于降低血液中的胆固醇水平，扩张血管，促进血液循环，在一定程度上，可以预防高血压。不过不宜过量食用，否则容易引发肥胖、腹胀、腹泻等不适症状。在食用葵花籽时，患者尽量选择原味葵花籽，避免食用含有过多糖分、盐分的葵花籽，同时可以搭配胡萝卜、玉米、黑木耳等食物一起食用。如果患者持续高血压，患者可以在医生指导下服用卡托普利片、马来酸依那普利片、非洛地平缓释片等药物进行缓解。

建议高血压患者避免食用高盐的食物，比如腌肉、泡菜、咸菜等，适量饮水，可以进行适当运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等。