产后月经不调怎么办

生产对于女性的身体会造成诸多的伤害，很多女性在生产之后都会元气大伤，而出现各种健康问题，月经不调就是比较常见的一种，比如长时间的闭经，月经周期，明显延迟等等，这些对于女性身体健康都是非常不利的，产后月经不调怎么办好呢？

1、改变不良的生活习惯
　　月经不调一般会和女性作息时间不规律，或者是长时间贪凉有关系。这时候最好是能够对一些不良的生活习惯及时的进行改正，尽量不要过度节食或者是抽烟喝酒。另外长时间的熬夜或者是精神压力过大，也会使得女性出现内分泌失调而引起月经不调，尤其是在产后身体免疫能力比较弱，最好是能够保证充足的睡眠，适当的吃一些补品。

2、避免寒冷刺激
　　月经期间女性如果受到寒冷的刺激，会使得盆腔的血管出现过分性的收缩，因而引起女性月经量少或者是出现闭经，因此女性在产后月经来潮的时候最好是不要触碰冷水，注意身体保暖。
　　3、保持积极的情绪
　　长时间处在过于紧张或者是焦虑的状态，会使得女性卵巢功能出现紊乱，尤其是部分女性出现有产后抑郁这时候会对内分泌的正常功能造成影响，从而出现月经量增多或者是月经周期提前。产后女性在情绪方面会比较敏感，这时候最好是能够及时的通过一些正常的渠道来进行排解，尽量让情绪变得积极乐观。

女性如果在产后长时间在精神上面出现有过大的波动，尤其是紧张过度就会使得中枢神经系统的功能出现失调，从而影响到促性腺激素的正常分泌，长时间下去还会引起排卵功能出现障碍，从而出现闭经或者是月经周期紊乱的情况。因此，保持稳定的情绪，对于产后月经不调会有一定的改善作用。