糖尿病人要怎么运动
发布时间：2019-02-2058234次浏览
运动对于糖尿病患者们确实是非常重要的，但是要选择正确的时间进行运动，最好是在饭后进行运动，如果在饭前进行运动，很容易使血糖或者是其他部位受到影响，而且在运动的时候要选择适合自己的，时间要自己把控，根据自己的身体情况来决定运动时间与项目。
糖尿病患者除了在平时要注意饮食问题，运动也是非常重要的，在做运动的时候又和常人不一样，在运动时间以及运动项目上都要极其注意，如果运动的方法不正确的话，就很容易使血糖再次增长，并且可能会出现心绞痛等情况，所以就得正确的运动，那么糖尿病人要怎么运动？
1、运动时间的选择，运动对于用口服药或者胰岛素的糖友来说，都是必须的，但是很多糖友不知道正确的运动或者正在进行错误的运动。一般血糖偏高并不可怕，可怕的是会出现低血糖，所以选择运动的时机其实是非常重要的，我的选择是在饭后的四十分钟到一个小时之间为宜，运动时间控制在半个小时到一个小时之间。因为这个时候刚吃完饭，正是血糖猛烈上升的时候，所以这个时候运动，对于餐后血糖的控制效果非常好。
2、运动方式的选择，对于运动方式的选择也是因人而异，对于比较年轻的糖友，可以进行一些相对来说剧烈一些的活动，但是也要在吃完饭后进行，比如，打打球，跳跳舞等等。对于一些年龄稍大的糖友，可以采用一些比较舒缓的运动方式，这里我主要推荐太极拳，太极拳不仅可以达到运动锻炼的目的，还可以修养身心。中医讲究人要有精气神，太极拳可以很好的达到这一目的。
3、运动的心态，运动的效果如何其实和人的心态是有关系的，不要一味的讲究降血糖，一定要培养一定的兴趣，选择自己喜欢的运动持之以恒，这样才能达到长久控制血糖的目的。在运动中改善自己的心态，更多的去发现生活中的乐趣。
4、在运动的时候一定要注意及时的补充水分，多喝水对降低血糖是好处的，特别在运动的时候。建议糖友们不要吃一些乱七八糟的保健品，饮食最好算准热量来吃，这样也好通过运动来抵消一部分热量，如果吃一些自己都不知道什么成分的保健品，对控制热量来说是比较困难的。
相关推荐
02:34
糖化血红蛋白6.8%严重吗
糖化血红蛋白是血红蛋白A与葡萄糖或其他糖发生的不可逆的蛋白糖化反应产物。一般正常的糖化血红蛋白值是4%-6%，若糖化血红蛋白≥6.5%，通常提示有糖尿病的可能。因此，当糖化血红蛋白达到6.8%时，虽然情况不算很严重，但也要引起重视，及时就医确定诊断，采取降糖措施，以控制病情发展，预防并发症。若患者经检查诊断后，确诊为2型糖尿病，可以在医生的指导下使用倍长平考格列汀片进行治疗。倍长平考格列汀片是一种DPP-4抑制剂类降糖药物，能够抑制DPP-4的活性，帮助患者平稳的降低血糖。该药物引入了三氟甲基特殊结构，可以增强药物疗效、代谢稳定性及膜渗透性，使药物的半衰期长达131.5小时，患者两周服药一次即可，能够有效降低服药频率，从而提高患者依从性。且倍长平考格列汀片安全性高、副作用少，轻微肝功能不全、肾功能不全的患者都可以遵医嘱用药，无需调整剂量。另外，该药携带较为方便，适合频繁出差、旅游的患者。若患者的糖化血红蛋白＞8%，且使用其他降糖药的效果欠佳，可遵医嘱联合用药，如倍长平考格列汀片与盐酸二甲双胍片联用，能够增强平稳控糖的效果；如果患者伴随胆固醇增高，还可以遵医嘱联合使用他汀类降脂药物，能协同增效，降糖调脂。日常生活中，患者要注意保持健康的饮食，避免食用高糖饮食，如奶油蛋糕、奶茶、巧克力等，以免影响血糖控制效果。
01:22
剖腹产后脂肪液化是什么原因引起的
剖腹产是指剖宫产。通常情况下，剖宫产后脂肪液化可能是由于脂肪较多、血液循环不畅、伤口感染、缝合过紧、其他疾病等原因引起的。具体分析如下：1、脂肪较多：患者的腹部脂肪比较多，导致恢复的速度缓慢，容易使腹部的脂肪出现液化的情况。2、血液循环不畅：在手术过程中，使用高频电刀切开皮下的组织，容易导致组织内的毛细血管血液循环不畅，出现脂肪液化的情况。3、伤口感染：当手术完成之后，在后期的养护过程中，伤口的卫生没护理好，出现伤口感染的情况，也会导致脂肪液化。4、缝合过紧：在缝合过程中，缝合得过紧容易导致血管中的血液流通不畅，进而出现脂肪液化的情况。5、其他疾病：若是患者患有贫血、糖尿病、低蛋白血症等疾病，在进行剖宫产之后，更容易出现脂肪液化的情况。建议日常生活中清淡饮食，及时对伤口清理。若出现身体不适，建议早日前往医院，以免出现严重后果。
02:51
短效胰岛素有哪些
短效胰岛素是临床上最常用的普通胰岛素、常规胰岛素，包括诺和灵R、甘舒霖R、优泌林R和重和林R等等。目前采用的短效胰岛素都是基因技术合成的人胰岛素，所以一般用英语的字母R来表示，不同厂家出产的短效胰岛素的商品名称谓不同。最近几年生产出的超短效的胰岛素，有门冬胰岛素、赖脯胰岛素这两种，起效时间和发挥作用都比短效胰岛素更快。短效胰岛素采用皮下注射方式给药，用药后20-30分钟起效，作用时间高峰是注射后的2-4小时，降糖作用可持续5-8小时。由于短效胰岛素存在解聚和吸收过程，吸收过程相对来说比较慢，所以降血糖效果也会比较慢，如果糖尿病患者使用短效胰岛素进行治疗，推荐在餐前20-30分钟注射，如果使用超短效的胰岛素，就可以餐前即刻注射就可以了，也可以在餐后立刻注射，可以达到比较好的降糖效果。在使用胰岛素的过程中一定要注意胰岛素的类型、胰岛素的分类以及起效时间，严格遵照医嘱的剂量来使用胰岛素，并且严格遵守胰岛素要求注射的时间进行，不能提前也不能延后注射。需要定期复查空腹血糖、餐后血糖等的变化，医生会根据血糖情况来及时调整糖尿病患者胰岛素注射的剂量，只有这样才能够比较好地起到降糖效果，同时最大程度地防止低血糖的发生。
导致糖尿病发病的因素有哪些
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，典型症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻，并可能出现疲乏、无力及精神不振。糖尿病的病因和发病机制十分复杂，目前尚未完全明确，其相关因素包括遗传、精神、肥胖、感染、饮食、妊娠等。
糖尿病人怎么正确饮食
糖尿病病人要注意控制自己每天吃主食的量，还要注意合理安排热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，同时也要注意用餐的形式，不可以暴饮暴食，辛辣刺激性的食物，还有酸性的食物都不可以吃，这类的食物容易加重病情。
糖尿病的早期症状表现
糖尿病的早期症状有很多，比如会感觉到口渴，总是想喝水。另外小便的次数也会增多，此外患者还会总感觉到饥饿，吃了很多的食物，还是出现了迅速消瘦的情况，有这些异常时，要注意及时进行检查与治疗。
糖尿病急性的危害
糖尿病急性并发症，常见的就是糖尿病酮症酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒，以及糖尿病高渗昏迷，当然现在一般把低血糖也列为糖尿病的急性并发症。急性并发症抢救不及时或治疗不及时，有可能导致生命危险，所以是非常严重的一些病变。酮症酸中毒一般是胰岛素不足，导致血糖非常身高，一般会高于十六点七毫摩尔每升，患者会出现严重口干，多饮多尿，甚至脱水，电解质紊乱等等情况，需要胰岛素治疗，并且补充热量，纠正电解质平衡等等治疗。一般患者有可能被误诊，比如出现一些急腹症的情况，或者外科的一些症状，腹部疼痛等等。高渗昏迷也是血糖非常高，一般有可能血糖高于33，所以会导致电解质紊乱，肾功能异常等等。严重低血糖也会造成生命危险，所以一定要避免严重低血糖的发生。
02:43
糖尿病应该注意什么
除血糖控制达标之外，还要注意糖尿病并发症的筛查，每年的糖尿病眼底、血管的B超检查，都是早期发现糖尿病并发症重要手段。二期糖尿病，每年进行并发症筛查，一型糖尿病在发现五年之后进行并发症筛查。糖尿病还会存在其他功能的损伤，肝肾功能需要定期检查，有没有合并其他疾病。还要关注是否同时合并了大的血管病变，如动脉硬化等。
糖尿病初期怎么治疗
糖尿病初期治疗方法有：合理膳食，积极锻炼，规律服用降糖药物，良好的作息规律。糖尿病初期治疗至关重要，此期如能很好的控制血糖，不仅可以减少降糖药物剂量甚至不用降糖药，而且可以避免糖尿病并发症的出现。一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。二、积极参加体育锻炼，制定适合的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，还能增加胰岛素敏感性。三、按时、规律服用降糖药物，控制饮食、减轻体重、运动一段时间不能把血糖控制在正常范围，及时使用降糖药物。早期使用降糖药物可以控制血糖，保护胰岛细胞功能，延缓胰岛细胞受损程度。四、养成良好的作息规律，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
糖尿病足饮食治疗
糖尿病足是糖尿病中比较严重的一种并发症。长期慢性的高血糖所导致的神经病变、血管病变等慢性并发症是糖尿病足发生的主要原因。由于足部是在身体最远端，缺血缺氧症状也相对更明显，因此足部是最容易受累的部位。糖尿病足是指在神经病变血管病变共同的作用下合并感染，导致足部发生溃疡、坏死等等。那么糖尿病足的饮食有没有什么特点呢？糖尿病足患者在饮食上和普通的糖尿病患者没有太大的区别。也是根据患者的身高，体重，饮食习惯，劳动强度，等等来确定一个糖尿病患者饮食的总量。但是糖尿病足患者在营养成分的分配上，需要注意一些调整。考虑到糖尿病足患者有蛋白的丢失，所以我们选择要进食高蛋白的食物，并且尽量避免植物蛋白的摄入。并且保持低盐低脂饮食防止血管硬化，这样对血管病变都是有一定好处的。
糖尿病控制饮食目的
近年来，糖尿病患者的人数一直呈现一个上升的趋势，严重威胁着人们的健康。虽然至今糖尿病依然无法治愈，但是坚持糖尿病饮食，可以明显的控制糖尿病患者的血糖，延缓甚至阻止糖尿病的恶化和并发症的产生。从而提高患者的生活质量，那么无论是最初的“三驾马车”（饮食-运动-药物）还是“五驾马车”（饮食-运动-药物-教育-监测），饮食治疗都是始终处于一个头马的位置，所以饮食治疗是治疗糖尿病的一个关键。由于饮食治疗不同于药物治疗，它是一种健康、经济、方便、对人体无害，是每一位糖尿病患者都应该知晓和采纳的一个治疗方法。
优甲乐有什么副作用
过量会心慌、怕热、多汗、情绪急躁、心跳快，体重下降。优甲乐本身是一种甲状腺激素。甲状腺激素包括有T3、T4，优甲乐的主要成分基本上是T4。如果患者没有吃过量的优甲乐，那么优甲乐肯定没有副作用。如果患者吃了过量的优甲乐，就相当于人为地造成了甲亢，患者会表现为甲亢的症状，比如会出现心慌、怕热、多汗、情绪急躁、心跳快，体重下降等。但这种情况比较少见，一般情况下不太可能发生，除非是有意为之，故意多吃优甲乐。现在有些人认为优甲乐吃了以后可以减肥，就服用很多优甲乐，吃多以后副作用就出现了。当然还有可能是误食误服，有些病人需要服用优甲乐，但这个药物放在家里，小孩拿到了，一下子吃很多，这个时候也会出现副作用。所以一般情况下，优甲乐的副作用很少，只有过量才会产生类似于甲亢的表现。
预防糖尿病要怎么做
想要预防患上糖尿病，就要从饮食问题以及生活习惯入手，在平时少吃一些高热量的食物，多吃高纤维素的食物，纤维素可以帮助肠道进行消化，所以不会导致脂肪堆积，而且在注意饮食的同时，要保证充足的睡眠，经常睡眠不足的人，容易患上糖尿病。
01:55
测空腹血糖注意什么
空腹血糖指的是禁食8到12小时之间的血糖，不能低于8小时，也不要超过12小时；检测之前休息十分钟，抽血。1、空腹血糖是指禁食8到12个小时之间血糖，如果空腹时间太长，比如超过12个小时，对于血糖的测定也有影响。在测血糖的前一天晚上不能太兴奋，进行剧烈活动，要保证充分的睡眠，不能有应激状态或近期有感染，它可能对血糖的测定都是有一定的影响。2、当天到医院测空腹血时，不能急急忙忙一路赶着到医院后测血糖，也可能会受一定的影响。所以建议到医院以后休息10分钟左右，再去抽血。不但要关注空腹血糖，餐后血糖同样重要。因为诊断糖尿病不光是看空腹血糖，餐后血糖高也可以诊断糖尿病。所以有的时候尤其是对一些高危人群，不仅关注空腹血糖，还要关注餐后血糖。
糖尿病肾脏病的诊断标准
糖尿病肾脏病也称为糖尿病肾病，是指糖尿病导致的肾脏疾病。Mogensen将1型糖尿病的肾损害分为5期，一般认为2型糖尿病肾损害的分期也能以此做参考。但二者进展不同，1型糖尿病约5年进展一期，2型糖尿病约3-4年进展一期。分期如下：
.jpg)
