大姨妈可以吃番茄吗

大姨妈期间一般可以吃番茄，番茄富含维生素C和膳食纤维，有助于补充营养。但若存在胃肠敏感或痛经加重的情况，建议减少食用。

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，能够帮助增强免疫力并缓解经期疲劳。其膳食纤维含量较高，可促进胃肠蠕动，预防经期便秘。但番茄中的有机酸可能刺激胃黏膜，胃肠功能较弱者可能出现反酸或腹胀。部分女性食用生冷番茄可能加重痛经，建议加热后食用。经期饮食需避免过量摄入寒凉食物，番茄每日建议摄入量为1-2个中等大小。

经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配红枣、桂圆等补血食材。避免生冷、辛辣及高盐食物，保持每日1500-2000毫升饮水量。适量进行散步等低强度运动，保证7-8小时睡眠。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医检查。