经期不至可以按哪个穴位

经期不至可以按三阴交、关元、血海、太冲、合谷等穴位。月经推迟可能与内分泌失调、气血不足、情绪压力等因素有关，适当按摩这些穴位有助于调节气血运行。

1、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴位是脾经、肝经、肾经的交会穴，按摩三阴交有助于调节内分泌功能，改善气血不足引起的月经推迟。按摩时可用拇指指腹顺时针按压，每次持续5-10分钟。伴有小腹冷痛者可用艾条悬灸此穴。

2、关元

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。作为任脉要穴，关元具有温补下焦、调理冲任的作用。按摩关元穴能改善宫寒导致的经期延迟，可用掌心轻柔打圈按摩，配合热敷效果更佳。体质虚寒者应避免直接暴露穴位受凉。

3、血海

血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸处。该穴属脾经，是治疗月经病的重要穴位。按摩血海能促进子宫血液循环，缓解气滞血瘀型月经不调。按压时取坐位屈膝，用拇指指节从膝盖向大腿方向推按，力度以产生酸胀感为宜。

4、太冲

太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷中。作为肝经原穴，太冲具有疏肝解郁、调畅气机的功效。情绪压力大导致的月经紊乱，可通过按压太冲穴缓解。建议每日早晚用拇指指腹垂直按压，配合深呼吸效果更好。

5、合谷

合谷穴在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。此穴为大肠经原穴，能调节全身气血运行。按摩合谷穴对气血瘀滞型月经推迟有一定辅助作用。按压时可配合三阴交穴同时刺激，但孕妇禁用该穴位。

穴位按摩需长期坚持才能见效，建议每日1-2次，每次每穴按压3-5分钟。若月经推迟超过7天或伴随严重腹痛、异常出血等症状，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持规律作息和情绪稳定。