孕早期低血压怎么办

孕早期低血压可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充电解质、穿戴弹力袜等方式改善。孕早期低血压通常由血容量增加、激素变化、营养不良、贫血、脱水等原因引起。

1、调整饮食

增加水分和盐分摄入有助于提升血容量，每日可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。饮食中适当添加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，搭配含铁丰富的菠菜、猪肝预防贫血。避免空腹时间过长，可随身携带坚果、全麦饼干作为加餐。

2、改变体位

起床时应先侧卧再缓慢坐起，避免突然站立引发体位性低血压。长时间站立时可交替抬高单脚促进血液回流，坐下时将双腿抬高至心脏水平以上。睡眠时建议采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。

3、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，可增强血管弹性并改善循环。运动前后需充分热身和放松，避免快速转身或剧烈动作。若出现头晕应立即停止运动并平卧休息。

4、补充电解质

在医生指导下可服用葡萄糖酸钙口服溶液或口服补液盐Ⅲ调节电解质平衡。日常可饮用含钾的椰子水或香蕉奶昔，必要时遵医嘱使用复方氯化钠注射液静脉补液。

5、穿戴弹力袜

医用二级压力弹力袜能有效减少下肢血液淤积，建议晨起前卧床穿戴，每日使用不超过8小时。选择大腿长款且压力梯度为15-20mmHg的产品，注意观察腿部皮肤状况避免过紧。

孕早期低血压孕妇应保持规律作息，每日监测血压并记录变化，避免长时间处于闷热环境。饮食注意荤素搭配，可适量增加动物肝脏、红肉等补铁食物，同时配合维生素C促进铁吸收。若出现持续头晕、视物模糊或晕厥需立即就医，排除妊娠合并症可能。日常活动时应有家属陪同，避免单独外出或驾驶车辆。