健康人体的正常体温是多少

健康人体的正常体温范围是36.0℃到37.2℃。

体温的测量结果会受到测量部位、测量时间以及个体生理状态等多种因素的影响，从而在一个稳定的范围内波动。最常用的测量部位是腋窝，其正常体温范围通常在36.0℃到37.0℃之间。口腔测量的正常体温范围一般在36.3℃到37.2℃之间。直肠测量的体温最为接近人体核心温度，其正常范围通常在36.5℃到37.7℃之间。在一天之中，体温并非恒定不变，清晨2点到6点体温相对较低，下午4点到8点体温相对较高，这种波动幅度通常在1℃以内。成年女性的体温在月经周期的不同阶段也会出现规律性变化，排卵后体温会略有升高。婴幼儿的新陈代谢速率较快，体温调节中枢发育尚未完全成熟，其正常体温上限可能比成人略高。老年人体温调节能力可能有所下降，正常体温范围的下限可能略低。剧烈运动、进食、情绪激动或处于高温环境后，体温可能出现暂时性轻度升高，通常在休息后能够自行恢复至正常范围。测量体温前应确保体温计清洁，并按照相应测量部位的要求规范操作，如腋下测量需擦干汗液并将体温计夹紧，口腔测量前半小时内应避免进食冷热饮，以保证测量结果的准确性。

体温是反映身体健康状况的重要指标之一，建议养成定期监测体温的习惯，尤其是在感觉不适时。日常应注意根据天气变化及时增减衣物，保持室内空气流通，进行适度的体育锻炼以增强体质，保证充足的睡眠和均衡的营养摄入，这些都有助于维持正常的体温调节功能。如果体温持续超过37.3℃或低于36.0℃，或伴有其他不适症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断。