成年男性的正常血压值是多少

成年男性的正常血压值通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能因测量时间、情绪状态、活动情况等因素有所波动。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉血管壁的压力，舒张压反映心脏舒张时血液对动脉血管壁的压力。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量前应休息5-10分钟，保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平。使用经过校准的血压计，袖带大小需适合上臂围。血压值可能因昼夜节律有所变化，通常早晨较高，夜间较低。季节变化也会影响血压，冬季可能略高于夏季。偶尔一次测量结果异常无须过度紧张，应多次测量确认。

建议定期监测血压，保持健康生活方式有助于维持正常血压。减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等。保持适量运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，避免长期大量饮酒。保持良好心态，避免长期精神紧张。保证充足睡眠，每天睡眠时间7-8小时。如有高血压家族史或年龄超过40岁，应增加血压监测频率。发现血压持续异常应及时就医，在医生指导下进行进一步检查和治疗。