男人的正常体温是多少度

成年男性在安静状态下的正常体温范围是36.1摄氏度到37.2摄氏度，测量部位和方法不同，正常值范围会有差异。

体温是人体内部核心温度的表征，受测量部位、时间、年龄及活动状态等多种因素影响。对于成年男性，最常用的测量方式是腋下测温，其正常范围通常在36.1摄氏度到37.0摄氏度之间，这是临床最常参考的区间。口腔测温的正常范围略高，一般在36.3摄氏度到37.2摄氏度之间，测量前半小时应避免饮用冷热饮品或吸烟。直肠测温最接近人体核心温度，正常范围在36.6摄氏度到37.5摄氏度之间，测量结果最为准确，但操作稍复杂。耳温枪通过测量鼓膜温度来反映核心温度，其正常范围与直肠温接近，在36.5摄氏度到37.5摄氏度之间，使用时需确保探头对准鼓膜并密封耳道。额温枪测量的是体表温度，易受环境温度影响，正常范围波动较大，一般在35.8摄氏度到37.8摄氏度之间，多用于公共场所的快速筛查。体温在一天中会有生理性波动，清晨较低，午后至傍晚较高，但波动幅度一般不超过1摄氏度。剧烈运动、进食、情绪激动或处于高温环境后，体温可能出现暂时性轻度升高，休息后可恢复正常。

了解自身正常的体温基线对于健康监测很有帮助。建议在身体感觉舒适、处于安静状态时，于每日固定时间、使用同一工具测量体温，以获得有参考价值的趋势数据。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼、充足睡眠和管理压力，有助于维持体温调节系统的稳定。如果发现体温持续异常，例如长期低于36摄氏度或反复高于37.5摄氏度，并伴有乏力、盗汗、畏寒等其他不适，应及时就医检查，以排除感染、内分泌或自身免疫性疾病等潜在问题。