吃什么食物可以预防老年痴呆

老年痴呆逐渐成为一种社会常见现象，这是我们必须要关注的。事实上，通过一定的饮食调理，是可以有效预防老年痴呆的发生的，这样的话，对我们治疗来说是很有帮助的，下面就给大家说说吃什么食物可以预防老年痴呆的发生。

鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、大豆、豆腐、鱼等，可提高脑细胞的活性，延缓痴呆症的病理过程。

中医认为，老年痴呆症多由于年老脏腑功能减弱、心肾功能衰竭、肾精亏耗不能生髓充脑，或肺脾气虚、 痰湿蒙闭清窍而致。一般宜进服补肾养心、健脑益智之品，如人参、熟地黄、酸枣仁、五味子、茯苓、核桃肉、猪心等。应以含亚油酸丰富的大豆油、玉米油、芝麻油等植物油代替动物油脂。特别要限制食糖。适当增加钙、铁、锌的供给量，减少盐的摄入。还要注意少食多餐。

事实上，食疗的方法不仅仅能够帮助我们预防老年痴呆，还能够对我们的大脑情况进行一个比较有效的改善，能够帮我们越活越年轻，这样的话，老年痴呆自然不攻自破。希望这些都能够帮助大家。