52岁血压多少正常

52岁成年人正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力变化形成。收缩压代表心脏收缩时的最高压力，舒张压代表心脏舒张时的最低压力。正常血压范围适用于大多数健康成年人，包括52岁人群。测量血压前需静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或茶等可能影响结果的因素。使用经过认证的血压计，袖带尺寸需与上臂围匹配，测量时保持手臂与心脏平齐。家庭自测血压可记录7天早晚各一次的数据，取平均值作为参考。血压值偶尔超出正常范围无须过度紧张，但持续异常需引起重视。

建议52岁人群每年至少测量一次血压，有高血压家族史或超重者应增加监测频率。日常保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克。适量进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟。控制体重在健康范围，体质指数建议维持在18.5-23.9。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。如发现血压持续超过140/90毫米汞柱，应及时就医评估，医生会根据个体情况制定干预方案。