血糖高了应该怎么控制

血糖高可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式控制。血糖高可能与遗传、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病、药物因素等原因有关。

1、调整饮食

控制每日总热量摄入，减少精制糖和高升糖指数食物如白米饭、甜点的摄入。增加膳食纤维丰富的蔬菜、全谷物和豆类，有助于延缓糖分吸收。建议采用少食多餐模式，避免暴饮暴食加重胰岛负担。

2、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，促进肌肉对葡萄糖的利用。注意避免空腹运动，防止低血糖发生。

3、监测血糖

定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖水平，记录数据以便医生评估。对于使用胰岛素的患者，需增加监测频率。发现异常波动时应及时就医调整治疗方案。

4、药物治疗

在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，格列美脲片促进胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。切勿自行调整药物剂量或停药。

5、定期复查

每3-6个月检查糖化血红蛋白水平，评估长期血糖控制情况。每年进行并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经病变评估。根据检查结果及时调整管理策略。

除规范治疗外，血糖高患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少心血管风险因素。注意足部护理，预防糖尿病足发生。保持乐观心态，必要时寻求心理支持。出现多饮、多尿、体重骤降等症状加重时须立即就医。