酒后心率多少算正常

酒后心率在60-100次/分钟属于正常范围，但个体差异较大，可能受饮酒量、体质等因素影响。

酒精会暂时加快心率，健康成年人饮酒后心率可能上升至100-110次/分钟，若未伴随胸闷、头晕等不适，通常属于生理性反应。饮酒过量可能导致心率超过120次/分钟，此时可能出现心悸、出汗等交感神经兴奋症状。长期饮酒者可能出现静息心率增快，这与酒精对心肌细胞的直接损伤有关。部分人群饮酒后会出现心律失常，如房颤发作时心率可达150次/分钟以上。测量心率时应保持静坐5分钟，使用指脉氧仪或触摸桡动脉计数15秒后乘以4。

建议控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒后避免剧烈运动，可选择饮用蜂蜜水补充血糖。若出现持续心率过快伴呼吸困难，或心率低于50次/分钟伴晕厥，需立即就医。日常可通过有氧运动改善心肺功能，定期监测血压和心电图，慢性病患者饮酒前应咨询医生。