12岁的孩子跑步时膝盖疼怎么了

12岁孩子跑步时膝盖疼可能与生长痛、运动损伤、滑膜炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤等因素有关。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后对症治疗。

1、生长痛

生长痛多见于快速生长发育期的儿童，由于骨骼生长速度超过肌肉和韧带的拉伸速度，导致膝盖周围出现牵拉性疼痛。疼痛多发生在夜间或运动后，表现为双侧膝盖隐痛，局部无红肿热痛。家长可帮助孩子热敷膝盖，适当补充钙和维生素D，减少剧烈运动。

2、运动损伤

跑步姿势不当、运动量过大或运动前热身不足可能导致膝关节周围肌肉、韧带拉伤。疼痛多为单侧，运动时加重，休息后缓解，可能伴有轻度肿胀。家长应让孩子立即停止运动，48小时内冷敷，后期热敷，必要时使用弹性绷带固定。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受到过度摩擦或感染时可能引发炎症，表现为膝盖肿胀、疼痛、活动受限。孩子可能出现跛行，膝关节屈伸时疼痛明显。家长需限制孩子活动，遵医嘱使用布洛芬混悬液、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物控制炎症。

4、胫骨结节骨软骨炎

多见于爱好运动的青春期男孩，由于胫骨结节骨骺受到髌腱反复牵拉导致缺血性炎症。表现为膝盖下方骨性凸起处压痛，上下楼梯时疼痛加剧。家长应让孩子暂停跑跳运动，使用护膝减轻髌腱拉力，严重时需石膏固定。

5、半月板损伤

急转急停等动作可能导致半月板撕裂，表现为膝关节交锁、弹响，运动时突发剧痛。孩子常描述膝盖内有异物卡住感，可能伴有关节积液。家长应立即送医，通过核磁共振确诊，轻度损伤可保守治疗，严重者需关节镜手术修复。

家长平时应注意控制孩子的运动强度和时间，运动前做好充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。饮食上保证充足的蛋白质、钙质和维生素摄入，避免体重过重增加膝关节负担。若疼痛持续超过一周或伴随肿胀发热，须及时到儿科或骨科就诊，必要时进行X线、超声或核磁共振检查。夜间疼痛明显时可抬高下肢促进血液回流，使用儿童专用热敷垫缓解症状。