脑梗塞平时要注意什么

脑梗塞患者平时需注意控制基础疾病、调整生活方式、监测症状变化、规范用药及定期复查。脑梗塞的日常管理主要涉及血压血糖管理、饮食调整、适度运动、情绪调节和预防复发措施。

1、控制基础疾病

高血压、糖尿病和高脂血症是脑梗塞的重要危险因素。患者需每日监测血压，保持血压低于140/90毫米汞柱，糖尿病患者应将空腹血糖控制在7毫摩尔每升以下。遵医嘱服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍片以及他汀类调脂药如阿托伐他汀钙片，不可擅自调整剂量。定期检测血脂四项，低密度脂蛋白胆固醇应维持在1.8毫摩尔每升以下。

2、饮食调整

采用低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。增加蔬菜水果摄入，每日500克以上，选择富含膳食纤维的全谷物。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品，每周食用深海鱼2-3次。限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸。保持每日1500-2000毫升水分摄入，但心功能不全者需控制饮水量。

3、适度运动

病情稳定后应在康复师指导下进行运动，从每天10分钟步行开始，逐渐增加至30分钟。选择太极拳、八段锦等低强度有氧运动，每周3-5次。避免剧烈运动和突然体位变化，运动时心率不宜超过220-年龄×60%。合并心功能不全者需进行心肺运动试验评估运动风险。卧床患者需每2小时翻身拍背，进行被动关节活动。

4、情绪管理

脑梗塞后抑郁发生率较高，患者可通过正念冥想、音乐疗法缓解焦虑。家属应给予情感支持，避免过度保护导致患者产生依赖。参加病友互助小组有助于建立康复信心。出现持续情绪低落、兴趣减退超过2周时，需心理科就诊评估。睡眠障碍者可尝试规律作息、睡前泡脚等非药物干预。

5、预防复发

长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片或氯吡格雷片，心房颤动患者需抗凝治疗。警惕突发头痛、肢体无力等复发征兆，发现异常立即就医。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管痉挛。每3-6个月复查颈动脉超声和经颅多普勒，评估血管情况。戒烟并避免二手烟，限制酒精摄入每日不超过25克。

脑梗塞患者需建立健康档案，记录每日血压、血糖及用药情况。外出时携带急救卡片注明病史和用药信息。康复期可进行吞咽功能训练和语言康复练习，使用防滑垫、扶手等居家安全设施。定期到神经内科随访，根据病情调整治疗方案，切忌听信偏方替代正规医疗。保持规律生活作息，避免过度劳累和情绪激动，这些措施有助于改善预后并降低复发风险。