抑郁症的精神症状有哪些

抑郁症的精神症状主要包括情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、自责自罪及自杀倾向等。这些症状可能单独或合并出现，严重程度因人而异。

1、情绪低落

情绪低落是抑郁症的核心症状，表现为持续性的悲伤、空虚或绝望感。患者常描述心情沉重，即使参与以往喜爱的活动也难以感到愉悦。部分患者可能出现晨重夜轻的节律变化，清晨情绪最为低落。

2、兴趣减退

兴趣减退指对日常活动失去兴趣或愉悦感，包括工作、社交和爱好等。患者可能回避社交场合，逐渐脱离原有生活圈。严重时可能出现情感麻木，对亲人情感反应减弱。

3、思维迟缓

思维迟缓表现为思考速度减慢、注意力难以集中和决策困难。患者常感觉头脑空白，工作效率明显下降。部分患者伴有记忆力减退，但并非器质性认知损害。

4、自责自罪

自责自罪表现为过度贬低自我价值，将微小过失夸大为不可饶恕的错误。患者可能产生无根据的罪恶感，认为自己是他人负担。这种认知扭曲可能发展为妄想症状。

5、自杀倾向

自杀倾向是抑郁症最危险的症状，包括自杀意念、计划或尝试。患者可能反复思考死亡，认为活着没有意义。部分患者会隐藏自杀念头，需通过行为变化识别预警信号。

抑郁症患者需保持规律作息，保证充足睡眠，避免酒精和咖啡因摄入。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善情绪。家属应提供情感支持，避免批评指责，鼓励患者坚持治疗。若发现自杀风险迹象，须立即陪同就医。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等，但不可替代专业治疗。社会支持系统对康复至关重要，建议通过正规心理援助热线获取帮助。