骶髂关节扭伤怎么办

骶髂关节扭伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。骶髂关节扭伤通常由剧烈运动、外伤、退行性病变、妊娠、感染等原因引起。

一、休息制动

骶髂关节扭伤后需要立即停止活动，避免加重损伤。建议卧床休息，选择硬板床，侧卧时双腿间放置枕头减轻压力。休息期间可进行踝泵练习促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。

二、物理治疗

急性期采用冰敷减轻肿胀疼痛，每次15分钟。恢复期使用热敷促进血液循环，配合超声波治疗加速组织修复。物理治疗师会指导进行骨盆稳定训练，增强周围肌肉力量。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。严重痉挛者可短期使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片。局部可外用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

四、中医理疗

采用推拿手法松解紧张肌肉，恢复关节力学平衡。针灸选取八髎穴、环跳穴等穴位疏通经络。拔罐疗法可改善局部气血运行，艾灸能温经散寒促进组织修复。

五、手术治疗

保守治疗无效且严重影响生活质量的患者可考虑骶髂关节融合术。关节镜微创手术适用于清理增生组织，术后需配合康复训练。严重不稳定者可进行内固定手术稳定关节。

骶髂关节扭伤恢复期间应注意保持正确姿势，避免提重物及突然转身动作。睡眠时采取侧卧屈膝姿势减轻关节压力，日常可佩戴骶髂关节带提供支撑。饮食中增加富含钙质和维生素D的食物，如奶制品和深海鱼类，有助于骨骼健康。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性，但需在专业指导下循序渐进。如出现持续疼痛或活动受限应及时复诊评估恢复情况。