白萝卜的功效与作用

白萝卜的功效与作用通常有促进消化、润肺止咳、增强免疫力、生津止渴、下气宽中等。

1、促进消化：白萝卜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物消化，预防便秘。

2、润肺止咳：白萝卜有润肺功效，能缓解肺燥，减轻咳嗽症状，对呼吸道健康有益。

3、增强免疫力：白萝卜含有多种维生素和矿物质，可增强白细胞活性，提升机体免疫力。

4、生津止渴：萝卜水分充足，能为人体补充水分，同时刺激唾液分泌，改善咽干口燥的症状。

5、下气宽中：适量食用白萝卜，能起到下气宽中的作用，促进气体排出，减轻腹部胀满感。

日常生活中，白萝卜可生食、凉拌、煲汤，但食用时应注意适量，以免加重胃肠负担。