得了鼻炎平时应该注意些什么

鼻炎患者平时需注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、调整饮食结构、规律作息并遵医嘱用药。鼻炎可能与遗传、环境刺激、感染等因素有关，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

1、避免过敏原

过敏性鼻炎患者需减少接触花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原。室内可使用空气净化器，定期清洗床单窗帘，避免饲养宠物。外出时可佩戴口罩，花粉季节减少户外活动。

2、鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，帮助清除分泌物和过敏原。冲洗时使用专用洗鼻器，水温接近体温，冲洗后轻柔擤鼻。避免用力擤鼻导致鼻黏膜损伤。

3、饮食调整

多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，减少辛辣刺激及高糖饮食。过敏体质者需忌食海鲜、芒果等易致敏食物，适当补充益生菌调节免疫功能。

4、作息管理

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。保持居室湿度在40%-60%，干燥季节可使用加湿器。适度运动如瑜伽、游泳可增强体质。

5、规范用药

急性发作期可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片。慢性鼻炎需长期控制者，建议定期复查调整用药方案，不可自行停药。

鼻炎患者应建立症状日记记录发作诱因，气候变化时注意保暖，戒烟并避免二手烟刺激。合并鼻息肉或结构性异常者需评估手术指征，日常可按摩迎香穴缓解鼻塞，若出现持续头痛、嗅觉减退需及时耳鼻喉科就诊。