宝宝不长个子补什么好

宝宝不长个子补蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等比较好。如果出现不适，建议家长及时带宝宝就医。

1、蛋白质：蛋白质对于骨骼、肌肉的生长起着关键作用，当宝宝不长个子时，建议家长给宝宝吃鸡蛋、牛奶等进行补充。

2、钙：钙对于骨骼的生长发育较为重要，宝宝长个子慢时，通常需要补充钙，如鸡蛋羹、豆腐等，能够促进骨骼的生长。

3、维生素D：维生素D会影响钙的吸收，缺乏时容易导致骨骼发育不良，建议家长经常抱宝宝晒太阳或给宝宝吃鱼肝油、蛋黄等。

4、锌：锌一般参与体内多种酶的合成和代谢，对细胞生长、分裂等有一定的作用。建议家长给宝宝吃瘦肉粥、虾仁等进行补充。

5、铁：铁对氧气的运输以及能量的产生至关重要。缺铁可能会使宝宝的生长发育迟缓，甚至引发贫血，建议家长适当给宝宝食用猪肝、菠菜等缓解不适。

在日常生活中，建议家长经常带宝宝到户外玩耍，对长高也有一定的帮助。