孕后期的注意事项

孕后期需重点关注胎动监测、体重管理、产前检查、症状识别及分娩准备。主要有胎动计数、合理增重、定期产检、异常症状观察、待产包准备等事项。

1、胎动计数

孕28周后需每日固定时间记录胎动次数，正常为每小时3-5次。可采用餐后侧卧位计数法，若2小时内胎动少于10次或突然减少50%以上，可能提示胎儿窘迫，应立即就医。避免长时间仰卧，建议左侧卧位改善胎盘供血。

2、合理增重

孕晚期每周体重增长应控制在0.3-0.5公斤，总增重不超过12公斤。饮食需增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏，同时限制精制糖和饱和脂肪。每日分5-6餐进食，配合30分钟低强度运动如孕妇瑜伽。

3、定期产检

孕36周后需每周进行胎心监护和超声检查，评估羊水量及胎盘成熟度。重点监测血压、尿蛋白排除妊娠期高血压疾病，通过B族链球菌筛查预防新生儿感染。建议提前确定分娩医院并熟悉急诊流程。

4、异常症状观察

出现规律宫缩每10分钟1次、阴道流血超过月经量、持续性头痛或视物模糊、胎膜早破等情况需紧急就诊。下肢水肿晨起不缓解伴尿量减少可能提示子痫前期，应检测24小时尿蛋白定量。

5、待产包准备

孕37周前需备齐产妇护理垫、计量型卫生巾、哺乳文胸等用品，新生儿需准备NB码纸尿裤、护臀霜。携带产检资料、身份证件及生育保险凭证，提前了解无痛分娩和剖宫产指征。

孕后期应保证每日摄入2000ml水分，睡眠时间不少于8小时，避免提重物和长途旅行。学习拉玛泽呼吸法缓解产痛，与产科医生充分沟通分娩计划。出现耻骨联合疼痛时可使用托腹带，每日补充钙剂600mg预防抽搐。保持会阴清洁，选择棉质宽松衣物，出现皮肤瘙痒需排除妊娠期肝内胆汁淤积症。