菊花决明子茶的功效与作用

菊花决明子茶具有清肝明目、润肠通便、降血压等功效，适合用眼过度、便秘及高血压人群适量饮用。

1、清肝明目

菊花性微寒，归肝经，能疏散风热、平抑肝阳；决明子富含大黄酚等成分，可促进眼部微循环。两者合用可缓解视疲劳、眼干涩，对长期用眼人群有益。需注意体质虚寒者不宜过量。

2、润肠通便

决明子含蒽醌类物质，能刺激肠蠕动，搭配菊花的清热作用，可改善燥热型便秘。建议每日饮用不超过500毫升，避免腹泻。孕妇及腹泻患者禁用。

3、辅助降压

菊花中的黄酮类物质可扩张血管，决明子的钾元素有助于钠代谢。轻度高血压患者可配合药物治疗饮用，但中重度患者仍需遵医嘱规范用药。

4、抗氧化

菊花含绿原酸、木犀草苷等成分，决明子含维生素E，两者协同可清除自由基，延缓皮肤衰老。建议搭配富含维生素C的水果增强效果。

5、调节血脂

决明子中的植物固醇能抑制胆固醇吸收，菊花可改善血液黏稠度。高血脂人群可长期适量饮用，但需配合低脂饮食和运动。

饮用菊花决明子茶时建议选用胎菊和炒决明子，沸水冲泡5-10分钟即可，避免久泡产生苦涩。每日1-2杯为宜，空腹饮用可能刺激胃肠。体质偏寒者可加少量枸杞或红枣调和。出现腹泻、腹痛等不适需立即停用。慢性病患者饮用前应咨询医生，不可替代药物治疗。储存时需密封防潮，避免有效成分挥发。