今日科普：血氧95%正常吗？

☝血氧是指血氧饱和度，是用来反映我们的心肺功能是否正常的重要指标，一般动脉血氧饱和度在95%-100%之间是正常的，而静脉血氧饱和度在65%-85%之间是正常的。如果动脉血氧饱和度为95%属于正常的现象，若低于95%就是心肺有轻微的缺氧，需要及时进行调理。

🙏一般在平时血氧低了也不要慌，可以多做一些有氧运动，来帮助调理。例如：

✅游泳

✅跑步

✅举重

✅打太极拳

✅骑自行车

☝另外，对于缺氧的患者在生活中还需要注意饮食，下面的饮食建议记得收藏。

✅多吃高蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、牛肉等。

✅多吃膳食纤维的食物：芹菜、豆芽、韭菜等。

✅补充含铁的食物：猪肝、牛肉、黑豆等。

✅补充含维生素B12的食物：蛤蜊、鲑鱼、沙丁鱼等。

⚠️最后，动脉血氧饱和度在95%-100%之间是正常值，如果在95%-90%之间，要注意增强体质，预防疾病，而在90%以下则表示身体处于严重缺氧，诱发原因有很多，建议及时到医院检查就诊。