为什么要做肾部保养

肾部保养有助于维持肾脏功能、预防疾病及延缓器官衰老，主要针对代谢废物排泄、电解质平衡、激素调节等生理需求。

1、促进代谢排毒

肾脏通过滤过血液清除尿素、肌酐等代谢废物，定期保养可减少毒素蓄积风险。长期高盐高蛋白饮食或饮水不足可能加重肾脏负担，表现为水肿或尿液泡沫增多。建议每日饮水1500-2000毫升，限制加工食品摄入。

2、调节电解质平衡

肾脏通过调节钠、钾、钙等离子浓度维持内环境稳定。电解质紊乱可能引发肌无力或心律失常，常见于慢性肾病或利尿剂滥用。监测血压和血生化指标有助于早期发现异常。

3、维持激素分泌

肾脏分泌促红细胞生成素调节造血功能，肾素调控血压。肾功能下降可能导致贫血或高血压，需通过肾小球滤过率检测评估。避免长期使用非甾体抗炎药可降低损伤风险。

4、预防泌尿系统感染

尿路逆行感染可能引发肾盂肾炎，表现为发热和腰痛。女性因尿道较短更易发生，需注意会阴清洁。反复感染可能需使用左氧氟沙星片等抗生素治疗。

5、延缓慢性肾病进展

糖尿病和高血压是主要诱因，早期控制血糖血压可保护肾功能。定期检测尿微量白蛋白能发现早期损伤，必要时需使用缬沙坦胶囊等药物干预。

日常应保持低盐低脂饮食，每日摄入优质蛋白控制在每公斤体重0.8-1克，避免剧烈运动后立即大量饮水，高血压患者需规律监测晨起血压，出现持续腰酸或夜尿增多时应及时进行尿常规和肾功能检查，40岁以上人群建议每年进行一次肾脏超声筛查，糖尿病患者每半年检查尿微量白蛋白肌酐比值。