舒张压70正常吗

舒张压70毫米汞柱通常是正常的。

在成人静息状态下，舒张压的正常范围通常被认为是60毫米汞柱至80毫米汞柱。舒张压70毫米汞柱处于这个区间的中上水平，属于理想的血压读数。对于大多数健康的成年人而言，这个数值表明心脏在舒张期，即两次心跳之间，外周血管的阻力处于良好状态，血管弹性尚可，能够有效地将血液输送至全身各器官。维持在这样的水平有助于降低长期心血管疾病的风险。特别是对于没有高血压、糖尿病或肾脏疾病病史的个体，偶尔测量到舒张压70毫米汞柱无须担忧，这往往是身体机能良好的一个标志。规律的监测，例如每周在相同时间、安静状态下测量两到三次，如果持续稳定在这个范围，通常不需要特殊的医疗干预。

建议保持均衡的饮食，限制钠盐摄入，多食用富含钾的蔬菜水果，如香蕉、菠菜。坚持每周进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于维持血管健康。避免长期精神紧张和过量饮酒，保证充足的睡眠。如果同时伴有头晕、乏力等症状，或本身有基础疾病，应定期随访心血管内科。